Сколько макс. держите кегеля?

[EvgenRiv]

Добрый день!

Давайте обсудим, кто сколько может держать кегеля без расслабления? Собственно - кого как развита мышца.

До начала нупа я мог максимум держать 15-20 сек с максимальным напряжением.
Сейчас долшел до 40 сек.

Бывает тренирую в эксе - получается с утяжелением))

Отписывайтесь кто помнит сколько держал до начала нупа.  

[SKINNYtoMUSCLE]

Продержал больше 1мин 30 секунд, могу дольше

[KickerD]

75 сек, потом сама как то разжимается...но стараюсь прокачивать

[EvgenRiv]

SKINNYtoMUSCLE
ты недавно нупить начал? Получается мышцу эту не качал долго, у тебя это само по себе?

KickerD
да, есть такое у нее, сама расжимается, даж неприятно - корчишься держишь а она расжимается)    

[SKINNYtoMUSCLE]

ты недавно нупить начал? Получается мышцу эту не качал долго, у тебя это само по себе?

Не помню откуда,но знал это упражнение до нупа, иногда делал пару лет назад.

[Desmont90]

1мин 50сек кто больше господа  

[EvgenRiv]

Что-то мало вариантов я создал в опросе )))

Desmont90
сколько было до нупа примерно? часто тренируешь кегель?

[Desmont90]

EvgenRiv
До НУПа примерно сек 35-40, сейчас не делаю, месяца три практиковал. К стати на продолжительность акта не сказалось, тоесть больше по времени секс не стал.

[EvgenRiv]

Desmont90
мне кажется это сказываться на качестве стояка, мышца ведь зажимает отвод крови из пч?

[Pussyfer]

SKINNYtoMUSCLE
ты уверен, что правильно делаешь упражнение и зажимаешь на максимуме?