В погоне за EG

[EG-go go]

Добрый день подскажите знающие, стоит ли сочетать растягивания и помпу? На что будет в данном случае акцент если я программу выстрою так:
Растяги 20 мин после помпа на умеренном давлении 2-5 h , естественно со временем время помпирования увеличивается.

[Зелень]

EG-go go

Растяги до помпы позволяют больше накачать крови и быстрее запаковать.

[EG-go go]

Зелень
Понятно, то есть сочетать стоит эти 2 техники.
Я думаю как выстроить программу с джелком или тягами.

[Зелень]

Да, все упирается во времени.
Мои идеал выглядит так:

Растяги минут 30-60
Помпа 10 мин
Клэмп 10 мин
Помпа 10 мин
Клэмп 10 мин
Помпа 10 мин
Джэлк 10 мин

[EG-go go]

Зелень
Ну от такой программы мне гарантирован перетрен)))
Для меня бы подошли 2 техники помпа /джелк, либо помпа /тяги, думаю с тягами будет лучше,должна выстрелить длина.

[Зелень]

EG-go go

Естественно, если сразу такое время брать, то будет перетрен.
Начинай с помпы на 10 мин, давление на 2-4
Клэмп мин 3
И работа 2/1
Смотря в какой помпе делаешь и какой результат хочешь получить, у меня всегда цель объем был.

[EG-go go]

Цель моя длина пока что, 19 см nbpel. До этой цели мне остался 1 см.
Помпа ЛаПамп 2.25 ).
Потом если добьюсь,хотелось бы 15 ег сделать.

[Зелень]

EG-go go

Дак ты чего паришься, бомби тогда обхват сразу и не теряй времени, а длина параллельно будет расти.

[EG-go go]

Считаешь длина не ступорнется? Тогда стоит с джелком лучше сочетать да?  

[Зелень]

EG-go go

Я лишь могу свой опыт передать. Программу тебе написал, какая у меня.