Как контролировать эякуляцию?

[Devid S]

Литр водки?хм....че то смахивает на бред....
А презервативы в анестетиком штука прикольная но не для частого использования.

[napagokc]

gde-pismo
типо ... тихо тихо девочка моя...   я обычно вытаскиваю и постукиваю мне помогает...  ph34r:  

[Nevod]

Я решил собрать коллекцию советов, и выстроить их в систему. Информация взята из некоторых книг, из постов на форумах, из собственного опыта.

У термина "преждевременная эякуляция" широкая трактовка, но мы воспользуемся следующей: это означает, что мужчина кончает до того, как он этого хочет.

Причин ПЭ много, это в не меньшей, а скорее даже большей степени психология, чем физиология. Я не специалист в вопросах психологии, но чем смогу, тем помогу.

1. Причины ПЭ
- Нервозность, беспокойство за собственные способности
- Слишком сильные ощущения - настолько, что теряется контроль.
- Спазмы ЛК мышц
- Проблемы химического рода - к примеру, слишком высокий уровень гистамина.

Я не буду вдаваться в химию, т.к. это на самом деле не слишком изученная тема, но и с этим можно справиться. Информацию приведу позже. По борьбе с неврозностью я тоже не спец, но уверен, что борьба с ПЭ в одиночку поможет вам приобрести уверенность - ведь вы тренировались! Вы будете думать "Я подготовлен!". Во всяком случае, со мной так и было.

2. У кого возникают проблемы с ПЭ
Насколько мне удалось классифицировать, есть 2.5 категории людей.
Первая категория просто не может продержаться столько, сколько хочет.
Вторая категория - кончает при введении, или на первых фрикциях.
Третья, промежуточная - может продержаться 2-5 минут, но не более.

Итак, главная проблема первой категории - отсутствие привычки, недостаточная сила воли, некоторая неврозность. Метод борьбы - выработка привычки посредством продолжительной мастурбации.
Проблема второй категории - сильная неврозность и слишком сильные ощущения. Метод борьбы - тоже выработка привычки, но несколько другим образом.
Проблема третьей - непроизвольно сокращающаяся ЛК мышца. Метод борьбы - _правильное_ выполнение упражнений Кегеля. Как их делать, будет описано в конце.

Впрочем, все методы пригодятся для всех категорий.

3. Методы борьбы
3.1) Продолжительная мастурбация и выработка привычки
Большинство мужчин вырабатывают в себе привычку быстро кончать, за счет быстрой мастурбации. Нужно перебороть эту привычку, и создать прямо противоположную. Настолько, что, чтобы кончить, вам нужно было бы приложить некоторое усилие. Для этого годится длительная мастурбация, совмещенная с т.н. удержанием спермы. Каждый день мастурбируйте по полчаса, не кончая. Это на самом деле проще, чем кажется, т.к. вы точно знаете что не будете кончать. Раз в 3-4 дня устраивайте мастурбацию на 1-1.5 часа, после которой можно кончить. Т.к. себя вы можете контролировать полностью, а вот девушку - нет, то нужен какой-то дополнительный стимул, например, порно. Кроме того, еще лучше использовать искусственную вагину, т.к. в таком случае можно более точно имитировать движения во время секса - таким образом сложнее держать контроль.
Когда вы занимаетесь настоящим сексом, и вы близки к тому чтобы кончить, но еще слишком рано - вам НУЖНО преодолеть себя, иметь силу воли, чтобы сдержаться. Чтобы облегчить эту задачу, лучше вообще держаться подальше от позывов кончить. Для снижения собственного возбуждения, и одновременно продолжения стимуляции девушки, используйте т.н. технику сексуальной подстройки. Её также опишу в конце. Во время ее исполнения, делайте обратный Кегель, дышите, воспользуйтесь визуализацией, чем угодно. Затем продолжайте

3.2) Привычка к ощущениям
Это уже другой вопрос. У меня такой проблемы нет, так что я, по большей части, предполагаю. Без искусственной вагины, это несколько проблематично, но возможно.
С вагиной: берем самую тугую и самую "возбуждающую", насколько возможно. Наносим смазку, подогреваем - необходима максимальная аутентичность! Затем вводим член. Через несколько движений уже должны быть позывы к эякуляции. Как только они возникают, вытаскиваем член, и оставляем. После того, как эрекция полностью спадет, можно попробовать еще раз. Можно просто пробовать несколько раз в течение дня. Вагину можно, думаю, в таком случае мыть только по вечерам. Также можно попробовать применить пункт 4.3.3 во время входа.
Без вагины: придется воспользоваться рукой. Поднимаем член, оттягиваем кожу как можно сильнее. У необрезанных мужчин самая чувствительная часть члена - внутренняя сторона крайней плоти, так что ее нужно максимально открыть, держим одной рукой. Покрываем член какой - либо смазкой - можно слюной, можно магазинной, можно и подсолнечным маслом - главное его смыть потом. Ладонь второй руки также нужно хорошо смазать. Сделайте из пальцев второй руки "трубку" и "натягивайте" ее на член. Сжимайте как можно сильнее, нужны максимально мощные ощущения. В остальном все так же, как и с вагиной.

3.3) Корректное исполнение упражнений Кегеля.
Считается, что упражнения Кегеля должны помогать против ПЭ. Однако, многие сообщают прямо противоположное - что они приобрели ПЭ в результате упражнений. Я считаю, что эти люди делали их не верно.

Во-первых, не нужно делать множество коротких и быстрых кегелей. Следуйте программе. ЛК мышца укрепляется не количеством повторений, а временем, помноженным на силу сжатий. Если вы делаете слишком много быстрых, резких, отрывистых кегелей, то вы  ставите себя под угрозу непроизвольных сокращений.
Вот программа, которую я нашел в одной книге:
Начинающему: 50 коротких сокращений, 10 4х секундных, 50 коротких
Новичку: 100 коротких, 10 4х- секундных, 5 10-секундных, 100 коротких
Средний: 100 коротких, 20 4х-секундных, 5 20-секундных, 100 коротких
Продвинутый: 100 коротких, 10 10-секундных, 1 30-секундный, 50 коротких, 1 30-секундный, 100 коротких
Сильно продвинутый: 100 коротких, 5 20-секундных, 1 30-секундный, 50 коротких, 1 60-секундный, 50 коротких, 1 30-секундный, 100 коротких.
Каждый уровень - около 2х недель. Но я сидел на Продвинутом больше месяца, потом добавил эрегированный кегель, в другое время: 6 подходов по 3 сжатия по 10-12 секунд. Разбиение по подходам требуется, чтобы восстановить эрекцию.
Все это ежедневно.
Во время долгих сжатий, можно почувствовать "дрожание" ЛК-мышцы. Сжимайте сильнее, чтобы не дрожала! Но если не получается, то лучше разжать.

В описанной программе много коротких кегелей. Но это не значит, что их нужно делать рывками. Быстро, но плавно, сожмите ЛК мышцу до максимума, и, не задерживаясь, так же, быстро и плавно, расслабъте. Никаких рывков.

После тренировки, нужно сделать несколько, 3-5, сильных обратных кегелей. Их также опишу далее. ЛК мышца должна быть расслаблена в течение дня!

Во-вторых, не перенапрягайте мышцы.
Может показаться, что ЛК мышца через час после тренировки отдохнула и выдержит еще столько же. Но это не так. Тренировка - только один раз в день. Переработанная мышца подвержена спазмам. Также, по возможности разносите Кегелей и секс - по той же причине. Утром кегель - вечером секс. Утром секс - вечером кегель. Или просто кегель через час-другой после секса.

В-третьих, научитесь обратному кегелю. Научитесь очень хорошо!

4. Во время секса/мастурбации
4.1 Не нужно силой поддерживать эрекцию!
Если эрекция не держится или медленно поднимается, некоторые пытаются ее ускорить при помощи кегелирования. Это не правильно! ЛК мышца становится подвержена спазму. Пусть все идет своим чередом, не надо торопиться. Так будет намного проще.

4.2 Расслабьте нижнюю часть тела
Если девушка сжимает свои бедра и попу, это может приблизить ее к оргазму. Но это точно так же работает и для мужчин! Если ваши ягодицы, ноги, в некоторой степени - пресс, напряжены, вы можете подвергнуться атаке неуправляемых ощущений и потерять контроль. Следите за этим, и расслабляйте. У меня нередко напрягаются ягодицы, когда я сижу на стуле, и, в особенности, еду за рулем. Я слежу за этим и расслабляю мышцы. Во время секса все точно так же. Это не сложно, и здорово помогает.

4.3 Дыхание и визуализация
Возбуждение управляет дыханием, и дыхание управляет возбуждением. Обычно, мужчины дышат животом, но во время секса, они могут перейти на дыхание грудью. Также, дыхание грудью происходит при быстром дыхании. Это сильно приближает эякуляцию.

1) Дышите животом!
Просто дышите животом. Также, дышите медленно. Еще, можно считать количество дыханий, если хотите отвлечься от источника сильного возбуждения, но просто тупо считать помогает плохо. Сделайте обратный кегель, посчитайте, подумайте о мизинце левой ноги, почитайте еще. В общем, переключайте внимание с одного, на другое.

2) Следите за выдохом.
Эякуляция происходит на выдохе, на вдохе - практически никогда. Поэтому, следите за тем, как вы выдыхаете. Выдыхайте медленно и плавно, без рывков. Если вы приблизились слишком близко, то задержите дыхание, и поделайте обратный кегель, или что-либо еще. Но если это не так, то есть лучший метод.

3) Задержка дыхания.
Вдохните глубоко и медленно, до упора, животом. Задержите дыхание, при этом можно принапрячь пресс. Для меня это оказалось почти чудом. При мастурбации, при высоком возбуждении и крепкой эрекции, я начинаю задевать участок внутренней стороны крайней плоти, что вызывает очень сильные ощущения. Становится трудно контролировать, приходится останавливаться, делать сильный обратный кегель, в результате чего падает эрекция. Но при задержке дыхания эта чувствительная область словно отключается, и я могу спокойно продолжать в том же темпе. Главное, не испортить все, и выдохнуть медленно и плавно.

4) Визуализация
Я не углублен в Таоизм, хоть и проявляю некоторый интерес, но визуализация - это просто. Каждый может представлять свое. В частности, я представляю, что на вдохе я вытягиваю энергию из члена, и загоняю ее в легкие, а на выдохе - рассеиваю в воздухе. В сочетании с обратными кегелями, представляет собой отличное средство для снятия нервозности. Если вы чувствуете, что пики ощущений подступают и подступают, и вам приходится постоянно с ними бороться, не получая удовольствия, сделайте несколько мощных обратных кегелей с визуализацией, после этого станет легче. Правда, в результате этого сильно опадает эрекция, за этим тоже нужно следить.

4.4 Крайняя мера
Если вы, по какой-то причине, перевалили через край, и конец неизбежен, сделайте мощный, со всей силы, долгий Кегель. Если ваша ЛК мышца натренирована, то сперма не выйдет вообще, и эрекция не спадет, после чего можно продолжить далее. Но лучше до этого не доходить.

5. В добавление
5.1 Боль
Боль также снимает возбуждение. Можете попробовать ущипнуть себя, чтобы снять возбуждение.

5.2 Контроль во время движения
Когда вы мастурбируете, вы пользуетесь рукой, мышцы тела расслаблены, сигналов в мозг поступает мало, управлять просто. Во время секса, мышцы напрягаются, источников сигналов много, управлять сложнее. Требуется привычка. Можно привыкать и с рукой, но не очень удобно, с вагиной сподручнее.

5.3 Ощущения из других источников
Во время секса, меня в основном возбуждают не столько ощущения члена, сколько ощущения от яичек и лобка. К этому трудно приспособиться в одиночку, поэтому постигайте техники расслабления, отвлекайтесь, не двигайтесь слишком быстро, чтобы яички не бились, меняйте позы. Впрочем, бритье лобка и яичек, на мой взгляд, немало помогает.

5.4 Сила воли и контроль
Это, на самом деле, самое важное. Без силы воли вы не сможете сдерживаться. Не надо думать "а, черт с ним, кончу!". Не давайте себе спуску. Но чтобы воспользоваться всеми этими методами, вы должны контролировать ситуацию. Меняйте темп, и прочее. Дразните партнершу, пока вы снимаете возбуждение. Медленные движения не хуже быстрых.

5.5 Расслабьтесь!

Просто расслабьтесь, и получайте удовольствие!


Техника сексуальной подстройки.
Основана на возбуждении клитора посредством лобка.

1) Возбудите девушку хорошенько. Вводите член постепенно. Сначала только головку, выйдите до конца, снова зайдите на глубину головки, так 5-7 раз. Добавьте еще пару сантиметров. Так до самого конца.

2) Когда войдете на полную глубину, перестаньте двигаться. Прижмите свой лобок к лобку партнерши, и давите. Секунду давите, секунду не давите. Ощущения должны быть такие, как будто вы толкаете какой-то предмет. Просто более и менее сильное давление. Где-то каждый 10й раз можно давить особо сильно. Можно чередовать и с обычными движениями.

Кегели
Проще всего обнаружить ЛК мышцу таким образом:
Сходите пописать. Затем остановите струю. Мышца, которую вы напрягаете, и есть ЛК мышца. Понапрягайте ее несколько раз, запомните ее местонахождение, и затем сможете напрягать ее без похода в туалет.
На самом деле, там 2 мышцы, одна из них втягивает член внутрь - это должно быть заметно, другая обжимает простату, и сжимает анус. Но лучше тренировать их вместе.

Обратный Кегель
Это, на самом деле, расслабление ЛК мышцы, которая всегда немного напряжена.
Сходите в туалет пописать. Постарайтесь сделать струю сильнее. Это и есть обратный кегель. Ему несколько сложнее научиться, но он очень важен. Поработайте в туалете несколько раз, затем вы сможете расслаблять ЛК мышцу и без этого.
Во время секса, будьте осторожны с обратными кегелями - они расслабляют и анус. Лучше не делать обратного кегеля на выдохе и на "вынимании" - можно, пардон, обпукаться. Делайте его на вдохе и на "входящем движении."

[Exetriplex]

Лично как я делаю если хочу насладится долгим сексом... просто за минут 15 до секса выпиваю 0.5 баночку Ягуара (алкогольного) и именно его а не какой нибуть другой энерегетик (проверено, лучший эффект тока от него) и всё офигенно.. рекорд был 6 часов 43 минуты, ради интереса засекали.

[Frey]

Exetriplex

рекорд был 6 часов 43 минуты

Не кончать?! А оно надо столько времени?  

[Exetriplex]

Frey
ну я от секса получаю много удовольствия... а удовольствие я люблю продливать... правда приходиться иногда пару раз гандоны меян потому что они уже становятся прсото Никакими..

[135миллиметров]

ну я от секса получаю много удовольствия... а удовольствие я люблю продливать... правда приходиться иногда пару раз гандоны меян потому что они уже становятся прсото Никакими..

Это сколько ж гандонов нужно сменить за 6 часов штук 10-15???

[wowk]

я вот много что перепробывал из того что продают в секс шопах, для продления полового акта,  у меня от них эффект проявляется на 2-3  раз, 1 раз как обычно, а на 4 уже и не встанет, минус,   используя эти крема и спреи девушка не сможет одарить вас оральными ласками, так как пч  не понятно в чем )), да и сковывает возможность заниматься сексом спонтанно, так как заранее нужно наносить крем,  во всех этих средств используется лидокаин,

а пользовался ли кто нибудь, лидокаином который продается в аптека, вроде бы они в виде спрея продаються
вот ссылку к примеру нашел

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[25minut]

Наверное, с физиологией не поспоришь!

поспоришь!

А насчет регулярного секса тоже не соглашусь - не помогает он не фига от этой проблемы!. Наверное, с физиологией не поспоришь!

sdrawstwui u menja takaja sche problema , nu ja naschel wixod , sdes ja ne budu opisiwat jego koneschno.?! prawila ne poswoljjajut no pomo4 xotel bi .

wed dascdhe wra4i ne snajut kak pomo4 w etom pri bistrom semjaiswerschenii ?
i w internete jest mnogoje i upraschnenija i tabletki 4ego toka net ,pereprobiwal ja mnogoje ,a sut w golowe wed golowa otwe4ajet sa wosbudimost . da alkagol pomogajet no jesli organism priwiknet to i w dalneischem alkogol tosche pomogat ne budet .
no jest sredstwa pomogajuschije w suti pritupit mozg , rezeptori katorije otwe4ajut sa wosbudimost . a s etim idjet i polowoi organ .polu4ajetsja kak bi anestezija dlja polowogo 4lena , 4uwstwowat 4len po4ti ne budesch , no sato partnerschu udowletworisch.
naswanije skasat ne mogu , no 4ert wosmi eto wed dasche sensazija . 4to jest sredstwo ot etogo portjaschego otznoschenija disfunkzii .      

[стретчер]

25minut
Нарушение п.3.6 Правил форума!

Официальный язык форума - русский. Если дается текст на иностранном языке, обязательно приводите перевод. Следите за грамматикой и пунктуацией. Разумеется, идеального литературного языка на этом форуме от вас не требуют, и никто здесь одну Вашу ошибку исправлять не будет, но, во-первых, это демонстрация уважения к тем, с кем Вы общаетесь, во-вторых, читать нечитабельное вредно для глаз, и, в-третьих, Вас могут просто неправильно понять или не понять вовсе. Если что, пользуйтесь "правкой". Неоднократное и/или намеренное нарушение этого пункта будет караться в соответствии с правилами форума.