Методом проб и ошибок

[100% Gratis]

neitrino

полное г... происходит

г...временно,нуп навсегда

[sergBB]

neitrino

Всем привет кто заходит!

привет! как здоровье?

Сегодня треня была такого плана:
Простые растяги, по 40 сек. в каждую сторону, один подход.
А растяги 40 секунд, один подход.
V растяги 40 секунд, один подход.
Круговые растяги левой рукой, по 20 секунд по часовой стрелки и против, один подход.
Круговые растяги правой рукой, по 20 секунд по часовой стрелки и против, один подход.
Джелк ассорти 50 раз.
РНК 5 раз по 30 сек.

нормальная тренка)

Теперь о приятном, после А и V растяг почувствовал, что пч подрастянулся больше чем обычно, замерил бпфсл, показывало 21,6 минимум, боюсь соврать конечно, но при сильной тяге даже и 22 видел,

пробовал как то V и А тяги делать, но пока не хочу нагружать "братца"  
22 видел! значит почти твои!
рад за тебя!

душевный подьем ощущаю, не смотря, что в жизни полное г... происходит, одна радость осталась, НУП!

душевный подъем это хорошо!
все наладится у тебя! НУП это радость! согласен)
не забывай еще по поводу поддержки нашей!
Все будет замечательно!  
Добавлено:
Я и Даша

г...временно,нуп навсегда

согласен!

[neitrino]

sergBB

нормальная тренка)

По твоему совету добавил  по 5 сек тяг и вот какой вуп бпфсл получил, теперь две недели ничего  увеличивать не буду, да и вообще, как мне кажется 40 сек. для меня оптимально, дальше рука начинает уставать, если уже и буду потом добавлять, то возможно подходы.sergBB
Я и Даша
Спасибо за поддержку мужики!
Вам за это по Ялде достанется точно!

[sergBB]

По твоему совету добавил по 5 сек тяг и вот какой вуп бпфсл получил, теперь две недели ничего увеличивать не буду, да и вообще, как мне кажется 40 сек. для меня оптимально, дальше рука начинает уставать, если уже и буду потом добавлять, то возможно подходы.

я советовал исходя из твоего стажа НУПа)
думаю, что стрельнет у тебя от этого и рост!
ты просто тянешь? или с салфеткой? ил с присыпкой? в общем как тянешь? neitrino

Спасибо за поддержку мужики! 
Вам за это по Ялде достанется точно!

а тебе 2 в 1!
сначала все устаканится, потом еще я ялдень подрастет! а мы за тебя порадуемся!  

[neitrino]

sergBB
Про здоровье, спс, что поинтересовался, ем таблетки, сегодня уже получше!

[sergBB]

neitrino

Про здоровье, спс, что поинтересовался, ем таблетки, сегодня уже получше!

как же не поинтересоваться?  ты же мне бро-НУПер) и человек хороший!
выздоравливай !  

[neitrino]

sergBB

ты просто тянешь? или с салфеткой? ил с присыпкой? в общем как тянешь?

Тяну с салфеткой.

Пока даже не знаю с чем такой хороший вуп связан, толи в связи с каждодневной сменой упражнений, толи из-за добавления A, V растяг, я ведь их давно уже не делал.

Вспомнил, что и вуп ег вчера отличный был, может действительно из за некой хаотичности программы, удивляю пч каждый день новым, но малыми нагрузками.

Кстати, при тягах ощущаю не большой дискомфорт, (скорее приятное, чувство растяжения что ли) у основания пч, может в подвязках, но каких не знаю...

[sergBB]

neitrino

Тяну с салфеткой.

тоже попробую, а то соскальзывает под конец растяга.. ты где ее сушишь?

Пока даже не знаю с чем такой хороший вуп связан, толи в связи с каждодневной сменой упражнений, толи из-за добавления A, V растяг, я ведь их давно уже не делал.

Вспомнил, что и вуп ег вчера отличный был, может действительно из за некой хаотичности программы, удивляю пч каждый день новым, но малыми нагрузками.

самое главное, что он есть и хороший, а Вуп сам знаешь, перейдет в рост!

Кстати, при тягах ощущаю не большой дискомфорт, (скорее приятное, чувство растяжения что ли) у основания пч, может в подвязках, но каких не знаю...

у меня такое не всегда бывает.. но когда бывает, мне это нравится
при тягах вверх ты какой хваткой тянешь? и как близко пч в это время находится от живота?

[Архитектор]

neitrino

Может это и есть твой грааль!

Надеюсь ближайшие замеры покажут + в росте!

Дальнейших успехов!

[neitrino]

sergBB

тоже попробую, а то соскальзывает под конец растяга.. ты где ее сушишь?

Из пачки вытаскиваю заранее, сама высыхает за вечер, зимой на батарее сушил .

при тягах вверх ты какой хваткой тянешь? и как близко пч в это время находится от живота?

Обратной ок хваткой, получается что казаками кулака с обратной ок хваткой касаюсь жевота, примерно так.

Чувствую что то у основания пч (связки предполагаю) тянуться лучше при растягах в стороны.

Архитектор

Дальнейших успехов!

Спасибо!