Методом проб и ошибок

[KickerD]

neitrino
Дружище, что решил? Экс классика + растяги или экс на полусиловой?
Можно попробовать тебе, как Орэх, он в концеикаждого сета на полчасика добавлял натяжение, чтобы стрессонуть ткани, у него получалось

[Орэх]

KickerD

он в конце каждого сета на полчасика добавлял натяжение, чтобы стрессонуть ткани, у него получалось

Да , было дело .    

[neitrino]

Butcher2015
Удачи в тренировках  

[neitrino]

KickerD
Экс. стараюсь по классике таскать, после него джелк и эр. сгибания, вечером растяги, но вот с растягами регулярности к сожалению нет. Пока стопорнулся на 20,5 бпфсл в эксе, в связи с тем, что дальше пока не идёт опасаюсь, что на силовую спрыгну.

Можно попробовать тебе, как Орэх, он в концеикаждого сета на полчасика добавлял натяжение, чтобы стрессонуть ткани, у него получалось

Делал как то так, но опять же не системно, попробую  

[KickerD]

neitrino

опасаюсь, что на силовую спрыгну

Да че опасаться как идет, так идет

Пока стопорнулся на 20,5 бпфсл

Вот это ты ничесе стопорнулся, мне еще до 20,5 долбить и долбить    

[neitrino]

За делами, треням и прочей х...ей не заметил, что подходит к концу время, отведенное на экс, в мае долгожданный отпуск и поездка к морю, пока стою на 20,5 бпфсл в эксе, дальше не идёт, может уже и гоню коней, ощущая, что поджимает время, в голову закрадываются мысли о силовой, с разумным применением ледокаина (не так безбашенно, как в январе применял его, поэтому за весь цикл был один двухнедельный перерыв). Отпуск будет в том числе и от НУПа, ну может максимум лёгкие растяги и джелк, что бы отката не было. По окончании цикла и замеров, решу что потом, либо вешалка, либо помпа и клемп. Всем роста!  

[neitrino]

Сегодня наконец то увидел 20,8 бпфсл в эксе, после того как выкрутил винты до полного, получилась полусиловая.
Еще, возможно, бпфсл пошел из-за того, что в пятницу сделал комплекс мануальных растяг и джелк после экса, теперь вот не знаю с какой переодичностью растяги добавить, что бы перетрен не схватить...

[Орэх]

neitrino

Сегодня наконец то увидел 20,8 бпфсл в эксе,

Оооо , новую цифру увидел    , поверь мне , теперь она от тебя никуда не денется . Иногда будет уходить-приходить , но она скоро зафиксируется .
Прям таки у меня нахлынули приятные воспоминания , когда ничего-ничего и бац ......    

Поздравляю !    

[neitrino]

Орэх
Спасибо! Как же новые цифры добавляют мотивации , теперь хочется 21 увидеть, кажется ну вот она уже, совсем чуть чуть осталось, будет расти, даже отпуск перенесу и буду дальше нупить;)  

[13_5]

Я тоже под пеху влажную салфетку мотаю но и ту бывает приходится осторожно снимать потом))
Надо что то другое придумать. Презик может?

А между сетами пеху не сматываешь для отдыха?

Хочу вакуум