Несколько пройденных шагов

[Орэх]

htc

РОСТА И ОГРОМНОЙ ЯЛДЫ

Спасибо !
И тебе тоже роста и успехов !  

[Maxmim23]

Орэх
Слуай Орэх ты же нупом начал заниматсья с 15 года?или ещё раньше?)

[Трунд]

Maxmim23
Как можно быть таким невнимательным?  

[Maxmim23]

Трунд
легко и просто,надо просто родится дебилом)),с 12 года,приличный прирост за 4 года

[amsterdam_08]

Приветствую всех.
Орэх нужен твой совет . Ну не растет почему то  уже какой месяц пч. Все те же данные , даже на мм не изменились. Таскаю все так же , чистыми получается таскаю в день 4 часа (+1 час чтоб выйти на 5 делений) , это где то 18.5см при моих 17.5см bpfsl. Может перейти на растяги рукой? Головка с колпака не вылетает , да и во время ношения чувствую как внутри пч мыщцы (или как там называется) сильно натянуты.  
3-4 месяца назад помню как часто зарабатывал  пузырь на 5м делении. А сейчас тьфу тьфу все норм, но роста нету

[Орэх]

amsterdam_08
Попробуй отдохнуть хотя бы месяц и начни плавно с -2см . Скорее всего , ты уже очень давно находишься в глубоком перетрене . Я тебе это уже говорил не раз , и даже в самом начале твоего пути с эксом говорил  . Когда ты изначально стал тянуть сильнее , чем это нужно было .  

Может перейти на растяги рукой?

Пока не сбросишь внутреннее напряжение в ПЧ (перетрен) , тебе и мануал не поможет .

[Трунд]

amsterdam_08
Не повторяй моих ошибок. Если человек постоянно выбирает не то, что точно советуют, а то, что ему удобно, то это приводит к провалу. Как я понимаю, ты уже давно на силовой и проигнорировал классику. Ну разве так делают? Это только к перетрену и пузырям приводит, а о росте можно забыть. Твоя упорность похвальна, но для роста стоит всё же не лезть поперёк батьки в пекло и делать так, как рекомендуют, тем более, что Орэх х...йни тебе ранее не советовал и исходил из своего опыта. То, что ты не растёшь от экса - результат твоего неправильного подхода. У тебя конкретный перетрен. Так что отложи экс в сторону и отдохни хорошенечко и подольше. А там уже можно будет снова вернуться в большой нуп.

[amsterdam_08]

Трунд
Нет я с классики начинал.

Орэх
  А за месяц не будет откат ?
 Вчера после экса тянул руками, головка побаливает когда тянешь    

[Орэх]

amsterdam_08

А за месяц не будет откат ?

Нет конечно !  

[Трунд]

amsterdam_08
А как долго тренил на классическом ношении?