29 марта 2024, 10:08:41

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_dima789

Dima789 журнал

Автор dima789, 02 января 2015, 11:26:07

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

dima789

Param3dic
А почему от ростягов отказался ? если не сикрет.
кстати я в начале делал 100 повторений.
А через 2 недели стал делать 200.
можно сказать 1,5 месяца делаю 200 повторений.
насчёт прогрева то я пч обматываю элостичным бинтом,
и прогреваю его в ванной сначала с лежа в ваной на левом боку 5 минут,
затем переварачиваюсь на правый бок , и грею тоже 5 минут.
как по мне то в самый раз. но нужно терпеть и это терпимо.

Добавлено:
По поводу крема как писал на форуме shurplanet он неплохо подходит для джелка , вот я и попробувал.
Бодяга от синеков , и ушибов, быстрее пч востанавливается. и с ним джелк хорошо делать.
старт
NBPEl 12
EG 10.8

akei

dima789
Привет
не объем а ЕГ
измерь и другие параметры (бпел бпфсл)
ЦитироватьПосле прогревания :
растяги минут 10.
джелк в возбуждённом состоянии 70-100%
джелк делаю с бодягой и конским каштаном.
повторений 150-200 примерно . ( я орентируюсь на усталость пч)
после ванны с занятием минут через 30 вешаю грузик грамм приблизительно 200-500
ношу его когда как получается от 2ч , до 8 часов.

программа мне не очень(ИМХО)
Я б (как и многие другие) советовал прости прогу новичка(строго всё как расписано) без всяких грузов, сгибание и тд
а потом как пройдёшь, увидешь что рост всех параметров остановился. тогда и выберешь(напишешь) новую прогу.ИМХо
удачи!)

Param3dic

ЦитироватьА почему от ростягов отказался ? если не сикрет.


Просто меня длинна не беспокоит. Хочется ЕГ. Поэтому я только на объем делаю упражнения. А поводу прогревания , ну если тебе так удобней то делай. Я 5 мин прогреваю. Мне этого достаточно.  

dima789

до серьёзного старта 01,11,2014.
с 01,10,2014 тоесть 11 месяцов время от времени делал кегель ,
и сухой джелк сначала 2 недели 50-70 повторений приблизительно.
и всё время курил форум.
затем по 100 -120-150. я не считал тогда.
делал не регулярно по возможности или когда вспомню.
затем с мая месяца сделел самодельный экс и стал его тягать по 2 часа,
эфекта ноль. я пощитал что нужно увеличить усилие .
но вот хоть немного но рост почуствовал.
старт
NBPEl 12
EG 10.8

Байрон

dima789
Цитироватьзатем с мая месяца сделел самодельный экс и стал его тягать по 2 часа,

фото в музей  умелые руки-МУР clap_1  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

dima789

05 января 2015, 12:46:25 #15 Последнее редактирование: 05 января 2015, 17:06:36 от dima789
там есть фото самодельного  экс.
Правда размеры маленькие,
Неразобрался как размер  выставлять
Добавлено:
ссылка на фото. Учумелые  руки страница  6
старт
NBPEl 12
EG 10.8

dima789

05 января 2015, 18:06:57 #16 Последнее редактирование: 05 января 2015, 18:19:48 от dima789
мой самодельный экс
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
старт
NBPEl 12
EG 10.8

Байрон

dima789
Цитироватьссылка на фото. Учумелые руки страница 6

С МЕНЯ + clap_1  
Было.          .....................                            стало
NBPEL-12,5  .... 14,5.... -
BPEL -15,5.      . ...17,5....19
EG-13.       .    .........  14...... 15
Только человек с ЮМОРОМ- будет делать без СМЕХА то что мы делаем с нашими ПЧ.

dima789

я пробую настроить что бы картинка была не большая и здесь висела

Добавлено:
самодельный экс сделан :
2 спицы из мопеда
2 копроновые майонезные крышечки
1 резиновая масажная банка
старт
NBPEl 12
EG 10.8

dima789

а это мои размеры летом 2014
12 см , на 10,8
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
а это в кольце тем же летом 2014
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
ну вот как-то так
старт
NBPEl 12
EG 10.8



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru