Дневник serg76 --- Часть 2-я

[snoop dog]

Ну недельку потягать для понимания процесса и выходить на рабочее натяжение с усилием  около полутора кг на многочасовой тракции- имхо, т.к. меньшая нагрузка, что мёртвому припарка для человека ткани пч, которого прошли мануальные ростяги и уже достаточно вытянуты.

[Орэх]

Я именно тебе посоветовал бы выбрать силовую прогу и 3 дня в неделю супер силовую .
После твоих сосудистых , классика скорее всего не пойдёт . ИМХО

 

[snoop dog]

Орэх, я с тобой полностью согласен! И тоже считаю, что адаптационный период должен быть максимально коротким-нет смысла тратить на него время.

[Tankiro]

Орэх
все равно считаю стоит с классики попробовать.
Она тоже бывает эффективна.
К тому же сразу давать силовые нагрузки смысла нет имхо

[чугунный]

думается мне, что пока он будет учится одевать-выставлять и надо по классике таскать, как адаптируется - ориентироваться по ощущениям ПЧ

[leps1985]

Тоже думаю лучше с классики(до 1200гр) тебе начать. Ну а для начала после цикла сосудистых отдохнуть с месяц

[Tankiro]

leps1985
отдохнуть кстати тоже можно, хорошая мысль

[serg76]

я вот тоже думаю начать с классики
не люблю стартовать резко,особенно в новых упражнениях
как пойму что к чему тогда и начну повышать нагрузку
а может по классике рост попрет
я ведь руками получается уже вытянул по супер силовой
сейчас сделаю упор на время,прогрев,спец. мази и постепенное повышение нагрузки
Добавлено:
Если после сосудистых перед эксом нужен отдых,тогда следующие 5 дней буду нупить последний раз на обхват
Потом возьму перерыв.
Буду только  иногда делать по 1 подходу в туалете РПГи массаж ПЧ химколином
Добавлено:
я хочу перед ношением экса мазать ПЧ мазью для эластичности и греть его во время ношения экса ,может грелкой

[Tankiro]

serg76

я хочу перед ношением экса мазать ПЧ мазью для эластичности и греть его во время ношения экса ,может грелкой

все эти крема-лабуда изза низкой биодоступности
есть смысл разве что найти какой то преп, который повышает их биодоступность-а тогда и мазать можно

[Montecristo]

Может быть я экс не правельно носил, но столько мучений с ним...даже с вакуумным. Пришел к выводу что лучше все же вак вешалка. Сейчас даже придумал ночную полу- вешалку на резинке что применяется для функционального тренинга. Вчера опробовал, вроде норм. Пч не жаловался.