Дневник serg76 --- Часть 2-я

[SeniorSSS]

чугунный

1500 - это для человека со средней активностью - НОРМА

Я погуглил и что то все утверждают что 1500 это уже диета.
Но все остальное, четко - верю

[serg76]

Ярый

Чо пофлудим пока сержа нет biggrin.gif
Я сейчас присед тяжелый делал. выпил коктейль и блюванул. Пришлось еще раз выпить. хорошее кардио было

это было лучшее флудовое сообщение за месяц
чистый,кристально чистый флуд
но даже из него можно извлечь полезную информацию - кардио с пульсом 2200 ударов приводит к блевотине  

[SeniorSSS]

serg76

кардио с пульсом 2200 ударов приводит к

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[serg76]

Сейчас одел экс без предварительной вешалки потому что времени нет,скоро на тренировку уходить .Без вешалки тянется хуже и одевается тяжелее экс.Всё-таки она очень важна.Я считаю что в конечном итоге рост от экса дадут именно вупы и максимальное вытяжение.Нужно пытаться подключить все дополнительные методы которые способствуют тянучести и расслаблении ПЧ в эксе.

[serg76]

Орэх а также другие нуперы которые используют вакуумную вешалку дайте совет-
на что удобнее всего подвешивать груз,а то я  сейчас кладу бутыль в полиэтиленовый пакет и потом цепляю за карабин
не удобно,кривится,пакет иногда рвется  итп
Добавлено:
кончился вчера омнипор и носил без пластыря.Фигово(
головка становится жестковатой и лимфы чуток,при длительном ношении без пластыря я думаю ничего хорошего не будет
завтра куплю омнипор с запасом

[Упорный]

serg76
гантели разборные, хочешь 250 грамм хочещь 2,5 нанизываешь на крюк

[SeniorSSS]

serg76

я сейчас кладу бутыль в полиэтиленовый пакет

Я покупал, да и сейчас купил для "прогрева", бутылку 2л с ручкой, есть и такие.
Вот за эту ручку и цепляю карабин от колпака. Не самый удобный способ но съедобный.
А было и 2 бутылки 2.5л. И есть еще и 5л бутыли для экстремалов.
Я хотел ручную гантель складную закупить, да перестал вещать регулярно.
Там есть блины и по 500гр и по 1кг, 1.25кг, разные во общем.
Только звенеть будут.
Добавлено:
Кто то отписывался как вешал грузы от дайверского прикида, с фотками была темка, не помню кто.

[serg76]

Упорный

гантели разборные, хочешь 250 грамм хочещь 2,5 нанизываешь на крюк

гантелей нету
SeniorSSS

Я покупал, да и сейчас купил для "прогрева", бутылку 2л с ручкой, есть и такие.

а что там в этой бутылке было? фотку можешь скинуть? где покупал?
я добавляю воду каждую неделю по 100 грамм,поэтому мне такой вариант подойдет
Добавлено:
но лучше чтобы бутылка была 3 л

[SeniorSSS]

serg76

а что там в этой бутылке было?

Да вода обычная питьевая, у нас тут такая есть 2л - [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] и еще парочка похожих. В большом супермаркете должны быть и такие.
В смысле добавления веса действительно удобно но мне как семейному человеку было не ахти, хотя в халате и так сошло.
Добавлено:
Это не реклама продукции    

[serg76]

SeniorSSS
спасибо за фотку
поищу в магазинах