Дневник serg76 --- Часть 2-я

[Орэх]

serg76

Получится что за полгода дойду с 16 см до 24 см.

Когда дойдёшь до своего BPFSL , ты уже не сможешь физически каждую неделю прибавлять штанги . С этого момента начинается бой с болью .

Учитывая мой текущий бпфсл 21.5 см на какую длину я должен ориентироваться через полгода экса?

Это сложно сказать , всё будет зависит от твоего ПЧ , податливый он или упрямец .  

serg76 , я всё таки в очередной раз тебе рекомендую поставить длину экса = стояку . Не трать время понапрасну . Длину которую ты сейчас выставил , это длина для новичков , которые начали НУП с эксом .

[serg76]

Avatar1974av

А ты пробовал выкручивать на длинну BPFSL?

сейчас в конце подхода поставил дополнительные штанги,и натянул ПЧ в эксе,сразу почувствовал натяжение,потом снял экс и замерил длину от основания до верха - получилось 23 см .Потом снял штанги и снова замерил,без них длина экса 18 см,то есть в таком виде я ношу его сейчас.Но не пойму как же тогда я замерял в одетом состоянии и длина от основания до кончика головки была 16 см ?  Или ошибся,ну и около одного см кончик головки в эксе находится ниже,потому что он же на крючке и оттягивается.
Короче мне надо фотки сделать этих положений и выложить сюда,чтобы те кто имеет опыт с экстендерами сказали правильно я выставил длину в эксе или нет

И еще думаю что всё же основание надо смягчить - может подкладку какую или просто ватой обернуть и обмотать эластичным бинтом или типа того
Добавлено:
Орэх

Когда дойдёшь до своего BPFSL , ты уже не сможешь физически каждую неделю прибавлять штанги . С этого момента начинается бой с болью .

еще один вопрос возник - если мой бпфсл сейчас 21.5 см ,то как у меня так просто получилось выставить ПЧ бпфсл в эксе на 23 см?
что за парадокс?  ну понятно что еще расстояние 1 см примерно будет от кончика головки до верха экса потому что она ниже,но всё равно
получается 22 см точно было.Как так? Ведь основание экса не настолько сильно вдавливается как линейка

[Орэх]

serg76

тобы те кто имеет опыт с экстендерами сказали правильно я выставил длину в эксе или нет

Не нужно мерить ПЧ в эксе . Экс с колпаком меряй отдельно , от основания до внутреннего дна колпака .

[serg76]

Орэх

Не нужно мерить ПЧ в эксе . Экс с колпаком меряй отдельно , от основания до внутреннего дна колпака .

я завтра фотки выложу  

[Орэх]

serg76

расстояние 1 см примерно будет от кончика головки до верха экса потому что она ниже,

Обрати внимание , на фото я показывал место жёлтой линией , до куда нужно мерить .
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

но всё равно
получается 22 см точно было.Как так? Ведь основание экса не настолько сильно вдавливается как линейка

Головка в колпаке тоже тянется .

[serg76]

Орэх

Обрати внимание , на фото я показывал место жёлтой линией , до куда нужно мерить .

скинь ссылку пожалуйста,я читал ту тему твою,просто чтобы не искать

[Орэх]

serg76

скинь ссылку пожалуйста,я читал ту тему твою,просто чтобы не искать

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[serg76]

Орэх
спасибо
я мерил до самого верха,а 16 см значит я правильно выставил,длина всей конструкции 18 см,а ПЧ на 16 см
А сегодня со штангами вся длина 23 см ,а длина самого ПЧ в эксе была 21 см,но мне кажется я на 1-2 см еще запросто мог бы кратковременно ПЧ вытянуть в эксе
Добавлено:
Орэх

serg76 , я всё таки в очередной раз тебе рекомендую поставить длину экса = стояку . Не трать время понапрасну . Длину которую ты сейчас выставил , это длина для новичков , которые начали НУП с эксом .

просто если я вначале буду длину увеличивать быстро,то за 2 месяца дойду до 20 см ,а там уже темпы сбавлю.
Мне кажется нормально,а то я если сейчас резко стартану,но скоро вообще не смогу увеличивать длину или чисто силовая будет

[Орэх]

serg76

но мне кажется я на 1-2 см еще запросто мог бы кратковременно ПЧ вытянуть в эксе

Мог бы , но боль придёт очень быстро .  
Идёт сильная нагрузка на головку , кончик головки начинает вытягиваться .

[serg76]

Орэх

С этого момента начинается бой с болью .

с болью не охота
хочу чтобы он от умеренных нагрузок рос
Добавлено:

Идёт сильная нагрузка на головку , кончик головки начинает вытягиваться .

какой лучший метод защиты головки?