Мой путь 10 см члена или дневник Big'a

[sergBB]

BigSize

Растяги 25 мин

сколько подходов? по сколько секунд? В какие стороны тянешь?
Добавлено:
BigSize

Но я сделаю себе ялду, чего бы мне это не стоило!!!

конечно сделаешь!
Расти большой!

[BigSize]

prizpriz
Спасибо, дружище)Я считаю, что каждый может расти хорошо, только надо не лениться. Лень это главная проблема)

[BigSize]

sergBB

6 подходов: первые два подхода по 2:50 мин - для разогрева- получается 5 мин. Далее 4 подхода, каждый подход занимает по 5 мин, по одной минуте в каждую сторону (от себя, влево, вправо, вверх, вниз). Также делал вращение в разные стороны, например: тянешь от себя и вращаешь с неполной амплитудой; вверх тянешь, снова вращаешь, типа создаешь круговорот членом)) и так вниз/вправо/влево.

[sergBB]

BigSize

6 подходов: первые два подхода по 2:50 мин - для разогрева- получается 5 мин. Далее 4 подхода, каждый подход занимает по 5 мин, по одной минуте в каждую сторону (от себя, влево, вправо, вверх, вниз). Также делал вращение в разные стороны, например: тянешь от себя и вращаешь с неполной амплитудой; вверх тянешь, снова вращаешь, типа создаешь круговорот членом)) и так вниз/вправо/влево.

я пока делаю 2 подхода первый по 30 секунд в 5 сторон, второй по 40 секунд в 5 сторон, думаю после 18 августа увеличу время растягов и количество подходов, так как с 18 июня по 18 июля тянул не всегда и тянул плохо, а за этот месяц рабочий  (с 18 июля по 18 августа) подготовлю к более интенсивным растягам) вращение растянутого ПЧ мне очень нравится делать, какое то приятное ощущение при этом у меня возникает)
и еще влево я послабже тяну и не всегда, думаю, что искривление за счет этого подкорректировать немного)
Расти большой!  

[BigSize]

sergBB
Правильно делаешь, не надо спешить, это наоборот может препятствовать росту. Я начинал с 10 сек, но рос очень не плохо. Начинай так же, и добавляй интенсивность потихоньку. Он будет расти! Роста!

[Jackson25]

Мои поздравления! Роста!

[BigSize]

Jackson25
Спасибо, дружище) Взаимно!

[sergBB]

BigSize

Я начинал с 10 сек, но рос очень не плохо. Начинай так же, и добавляй интенсивность потихоньку. Он будет расти! Роста!

Тебе тоже роста!
А ты кстати фоверз не практикуешь?

[BigSize]

sergBB
Сидение? Нет пока, не пробовал. Хочу попробовать) Ялды!

[sergBB]

BigSize

Сидение? Нет пока, не пробовал. Хочу попробовать) Ялды!

думаю перед треней минут по 5-7 "посидеть" на ПЧ)
тебе По колено)