Дневник Largo

[Incubus.]

Largo

Как ч сам вижу всю ситуацию, думаю взять отдых на месяц, начать прогу новичка

Я бы отдых сделал неделю. Я например, в свое время недооценил мануал. Теперь расту на нем, после полугода застоя на вешалке.

[Largo]

Grond
Почти 3месяца
Добавлено:
До этого тоже была попытка около 8месяцев назад 2месяца носил на полусиловой

[Incubus.]

Largo

через месяц добавить веревку, руч.клемп, потом добавить клемп с СС

Все пробовал...лично мне, больше нравится v стретчи, длд бластер. На обхват - хорс 440 и садсак. Невероятно, но от них у меня разносит лучше, чем от помпы и клэмпа!

[Largo]

Grond
Я и мануалил не мало, любимое это клемп, клемп+джелк, вообщем сосудистые))

[Incubus.]

Largo

Я и мануалил не мало, любимое это клемп, клемп+джелк, вообщем сосудистые

Я к мануалу творчески сейчас подхожу У меня все упражнения, слегка модернизированны под себя. Поэтому и тренировка в удовольствие.

[Pussyfer]

Largo
ты сколько уже экс носишь? по какой методе и сколько времени в сутки? и что с ним вытянул?

[Largo]

Grond
Ну под себя это и правильно!
Из того что раньше заметил хорошо мне шла веревка, эр веревка, джелк в душе от него мне кажется хорошо спакуха растет точно!
Добавлено:
pokalyuk
Почти 3месяца, сейчас классика почти месяц, до этого 2месяца держал постоянно на 690гр подкручивая переодически штанги, 0мм по всем параметрам, в день 3-5часов

[Pussyfer]

Largo
пару моих мыслей:
1. 3 месяца для экса мало, как по-мне, норм рост от него идет от 4 месяцев.
2. попробуй чуть увеличить вес (если можешь, конечно) до 800-900г
3. когда я носил по 4 часа в день на классике - роста тоже 0 было. желательно 6ч минимум. (если время увеличить не получается никак, то вес надо железно повышать)

Итог: советую не спрыгивать еще хотя бы 2 месяца, и желательно внести изменения описаные выше (время и вес), если уж тогда результатов не будет - менять программу.

[sample]

pokalyuk

пару моих мыслей:
1. 3 месяца для экса мало, как по-мне, норм рост от него идет от 4 месяцев.
2. попробуй чуть увеличить вес (если можешь, конечно) до 800-900г
3. когда я носил по 4 часа в день на классике - роста тоже 0 было. желательно 6ч минимум. (если время увеличить не получается никак, то вес надо железно повышать)

Согласен на 100%,особенно по третьему пункту...

[Largo]

pokalyuk
Времени точно больше 6часов не будет, обычно 3-5
Вес увеличу, мне надо держать всегда на одном весе переодически подкручивая штанги или как?