Новый нупер

[Oxxxy73]

Не могу не поставить такую красоту и любоваться))

[Трунд]

Oxxxy73

Воды и так много в персоналке

Не могу не поставить такую красоту и любоваться))

Другим нельзя, а самому можно, да?

Буду впредь спрашивать в личке.

[Oxxxy73]

Ну мне поднять персоналку надо было,девочку показать)) да не гони ты

[Трунд]

Oxxxy73
Тут в любой теме много воды и если нужно что-то отдельное для тренировок, где её не будет, то лучше завести себе отдельный дневник для записей по графикам, тренировкам, замерам, приростам и комментариям ко всему этому.

[Oxxxy73]

Трунд
Для этого у меня блокнот есть,где пишу свои наблюления. Ладно, давай и закроем водную тему,ты писака меня не поймешь)

[Oxxxy73]

Курил до этого стабильно пачку в день, мог и полтора. Сейчас решил себя ограничивать и перешел на тонкие сигареты. Курю раз в 2-3 часа. То есть спокойно могу сказать в конце дня сколько выкурил. Дыхалке намного легче стало,а то порой бывало воздуха не хватало,не мог зевнуть. Сейчас все идет хорошо. Когда курить сильно хочу беру просто спичку в рот и знаете-это успокаивает) вчера дерганный был, девушка сказала, сегодня по лучше. Думаю так постепенно буду увеличивать интервалы и заброшу совсем сигареты. Всем ялды и зожа

[Oxxxy73]

Продолжается энный день противоникотинового графика. Дышать легче,бежать легче (на маршрутку),на работе подышать теперь больше выхожу))
Упражнения:
Веревка 4 подхода в 4 стороны по 3 минуты
Бтс+джай 8 подходов 4. Всем ялды

[Oxxxy73]

Всем привет. Давно не отписывался. Все хорошо,работаю-нуплю. Прога описана выше. Вупы только не получалось замерять после упражнений. Но во время секса, спустя некоторое время после упражнений, казалось что пч увеличен в длину,или же просто лежал и из за этого казалось. График 1/1 т.к. отдых хорошо сказывается на стояке и вупах,но вупы на глаз как говорится замеряю. Замерю и отпишусь по вупам в понедельник

[Oxxxy73]

Потренил вчера..
V растяги - 5 подх по 4 мин
Веревка 5 подх по 12 мин
Итог: вупов не было и пч видимо так тянул,что когда утром вышел с подьезда-тянуло бешенно внизу живота. Думаю что сохраню данную программу и нагрузку т.к. график 1/1
Так я к чему пишу: у кого нибудь такое было на утро при ходьбе,будто все связки лобка растянул?боль не долгая,резкая,но терпимая

[Oxxxy73]

Vрастяги тяжело руками делать.держу по 2 мин одной рукой и меняю. Вчера палку нашел,диаметр не велик у нее и делать было просто до балдежа удобно. Веревку делаю как и раньше, прогревая в процессе носком с рисом. Живу в основном у девушки и линейки для замеров у нее подходящей нет, так что измеряю когда у себя дома. Сделаю сегодня замеры дома, отпишусь. Увидел фото с девушкой на аве и влюбился в нее!!! Так что друзья,я влюбленный теперь))