07 июля 2025, 17:25:54

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




13 - счастливое число для старта

Автор Maxym1, 19 ноября 2014, 23:03:23

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Maxym1

Экс, Логика такая:
Относил час непрерывно - закрепил вчерашний результат.
От полутора часов и дольше - уже каждая минута в рост. Причем каждая последующая минута важнее предыдущей.
Пропустил день - откат на два дня назад.

В эксе не действует правило сильней тяни - больше вытянишь. Это не вешалка.
Тут играет роль только время ношения, а натяжение - минимально достаточное.
Рост начинается после часа ношения. Каждая последующая минута после часа, эффективней предыдущей.  
Начал 19.11.14

NBPEL - 13 см  ---> 17 см
EG - 13 см        ---> 16 см

Maxym1

Сделал замер БПФСЛ, он у меня совпал с НБПЛ и составляет 14 см. Сколько должен быть пч в эксе, чтобто считалось классикой и максимально эффективным натяжением?
Начал 19.11.14

NBPEL - 13 см  ---> 17 см
EG - 13 см        ---> 16 см

Орэх

Maxym1
ЦитироватьСколько должен быть пч в эксе, чтобто считалось классикой и максимально эффективным натяжением?

Померяй правильно и напиши размеры .
NBPEL -
BPEL -
BPFSL -
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Maxym1

Да, я БПФСЛ оказывается неправильно мерял, надо с вдавленной линейкой мерять.
Вот точные замеры:
NBPEL - 14 см
BPEL - 15,5 см
BPFSL - 16,5 см
Начал 19.11.14

NBPEL - 13 см  ---> 17 см
EG - 13 см        ---> 16 см

Орэх

Maxym1
Я бы порекомендовал начать носить с длины экса 14см .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Maxym1

Оо, спасибо, такой цифры не ожидал)) Я началвообще с 15,8 см. Это явно хардовая силовая))
Добавлено:
У тебя отличный прирост за 2 года +4 см в длину, это конечно круто!
Добавлено:
Надеюсь я по дурости такой силовой тренировкой за 7 дней не затупил себе дальнейший рост
Начал 19.11.14

NBPEL - 13 см  ---> 17 см
EG - 13 см        ---> 16 см

Орэх

Maxym1
ЦитироватьНадеюсь я по дурости такой силовой тренировкой за 7 дней не затупил себе дальнейший рост

За 7 дней думаю , что нет , но денёк-два отдыха не повредит .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Maxym1

Да, два дня поотдыхаю, мануалы легкие поделаю.
А у тебя от экса какой прирост был и сколько носил?
Начал 19.11.14

NBPEL - 13 см  ---> 17 см
EG - 13 см        ---> 16 см

Maxym1

Начал 19.11.14

NBPEL - 13 см  ---> 17 см
EG - 13 см        ---> 16 см

Maxym1

Вот с 10 апреля начал носить снова экс, но уже с осмыслением и пониманием, что никуда спешить не нужно, ношу чисто по классике, сеты по 3-4 часа. Через неделю хочу носить 2 сета по 4 часа.
Кстати, очень удобный способ замера для себя вывел. Выставляешь экс на нужную длину, потом выкручиваешь штанги и замеряешь, на сколько именно выкрутил штанги, к примеру в моем случае 2 см. Так вот теперь каждый раз выкручивая штанги на 2 см я понимаю, что точно вышел на прежнюю длину. Просто если мерить весь ПЧ от основания экса, то замеры могут разница +-3 мм, там чуть-чуть вдавилась линейка, там она чуть-чуть под наклоном была.
Кто что думает по поводу такого замера?
Начал 19.11.14

NBPEL - 13 см  ---> 17 см
EG - 13 см        ---> 16 см



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru