Вопросы новичков к Профессионалам.

[applikator]

Anonex,

Подскажите, что по вашему мнению более эффективнее 1 сет в 30 мин на максимальном для себя давлении, или 3-4 сета мин по 10 так же на максимальном давлении ?

Дробные сеты. Это лучше сказывается на сосудистой.

[Tankiro]

Anonex,

Подскажите, что по вашему мнению более эффективнее 1 сет в 30 мин на максимальном для себя давлении, или 3-4 сета мин по 10 так же на максимальном давлении ?

Дробные сеты. Это лучше сказывается на сосудистой.

И каждый раз давление скидывать?

[applikator]

Anonex,

Подскажите, что по вашему мнению более эффективнее 1 сет в 30 мин на максимальном для себя давлении, или 3-4 сета мин по 10 так же на максимальном давлении ?

Дробные сеты. Это лучше сказывается на сосудистой.

И каждый раз давление скидывать?

Если сбрасывать давление 1 раз в 10 мин, это уже плюс. Идет увеличение просвета сосудов и уменьшение. С притоком новой крови, эндотелий после таких манипуляций, лучше синтезирует нейромедиаторы, такие как азот. Если коротко - член лучше раздувает/растягивает.

[Tankiro]

Anonex,

Подскажите, что по вашему мнению более эффективнее 1 сет в 30 мин на максимальном для себя давлении, или 3-4 сета мин по 10 так же на максимальном давлении ?

Дробные сеты. Это лучше сказывается на сосудистой.

И каждый раз давление скидывать?

Если сбрасывать давление 1 раз в 10 мин, это уже плюс. Идет увеличение просвета сосудов и уменьшение. С притоком новой крови, эндотелий после таких манипуляций, лучше синтезирует нейромедиаторы, такие как азот. Если коротко - член лучше раздувает/растягивает.

Интересно, приму на заметку
А к аермаксу кстати это тоже применимо?

[applikator]

Tankiro,

А к аермаксу кстати это тоже применимо?

Да, безусловно. Несмотря на то, что в джелк режиме и так этот момент происходит, но в момент сбрасывания давления, идет физиологическое (естественное) расслабление, плюс это циркуляция новой порции свежей крови.

Сбрасывать давление в ноль, разминка(20-30 сек) и опять нагнетание.

[Anonex]

applikator, спасибо за ответ.

[applikator]

Anonex,

спасибо за ответ.

Не за что.

Еще момент. Классическое помпирование, обязательно сочетайте с мануальными сосудистыми(джелк, клемпинг и т.д) чтобы повысить эффективность. Соло помпа может ничего не дать.

[Anonex]

Еще момент. Классическое помпирование, обязательно сочетайте с мануальными сосудистыми(джелк, клемпинг и т.д) чтобы повысить эффективность. Соло помпа может ничего не дать.

2 года занимаюсь ТОЛЬКО с помпой. Согласен с тобой. Рост есть, но не значительный, шкуру только растянул.

[cetida]

Anonex, отсутствие результата на классической помпе за два года - это  статистически почти  стандарт.  Классическая помпа - нагрузка маленькая , но долгая.  Помпа  не дает даже средней нагрузки на тунику ( или если только кратковременно) .  Сравни ноги марафонца и футболиста ))   Оба бегают , но результат радикально разный  ...
Для реального прогресса  и  средней  нагрузки будет недостаточно.    Мануальные проги  -  требуют силы рук  , выносливости  и высокую мотивацию.  Сочетание  помпы и рук  дает сумму двух нагрузок  вакуум и  силу рук. Есть возможность 3-4 раза в минуту  удвоить нагрузку по сравнению  с классическим помпированием. 

[Anonex]

Anonex, отсутствие результата на классической помпе за два года - это  статистически почти  стандарт.  Классическая помпа - нагрузка маленькая , но долгая.  Помпа  не дает даже средней нагрузки на тунику ( или если только кратковременно) .  Сравни ноги марафонца и футболиста ))   Оба бегают , но результат радикально разный  ...
Для реального прогресса  и  средней  нагрузки будет недостаточно.    Мануальные проги  -  требуют силы рук  , выносливости  и высокую мотивацию.  Сочетание  помпы и рук  дает сумму двух нагрузок  вакуум и  силу рук. Есть возможность 3-4 раза в минуту  удвоить нагрузку по сравнению  с классическим помпированием. 

Спасибо за инфу, буду добавлять клемп и растяги.