Garahan's дневник

[Garahan]

Всем привет!
Мне 36 лет.
Начальные параметры:

NBPEL 15см
BPEL 16см
EG 14см

Рост 179
вес 78

Хочу:

NBPEL 18 см
может быть немного EG... не критично.
Максимально увеличить "шляпу" так как она небольшая.
Совсем немного загнут вниз, но хочу вверх.

Иду по программе новичка. Действия, размышления и результаты в журнале, а здесь только ключевые моменты.
Начало 23.10.2014г. Прошу "ветеранов" заглянуть в журнал (если не лень) и оставить рекомендации и комментарии. Заранее спасибо.

[Байрон]

Garahan
ПРИВЕТ!Делай прогу новичка-пока.
потом подскажем!
Удачи!  

[Garahan]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[joutunheimr]

Привет.Начальные данные практически такие же как у меня.Будем расти вместе. Ялды!

[Garahan]

Привет. Будем! И тебе роста!

[NUPLEON]

Garahan
Привет, как проходят трены, опиши что сделал и каковы ощущения!    

[Garahan]

Та-а-ак. Прошел месяц...  Занимался по программе новичка.

5 минут - прогревание
5 минут - 30-ти секундных растягиваний
10 минут - джелкирование
5 минут - прогревание
50 - 5-ти секундных сокращений Кегеля

2-3 раза в неделю. 40-60 минут в день. (решил первый месяц не гнать)
По времени и количеству упражнений, ориентировался исключительно по ощущениям. (но не меньше чем указано)

Показатели на 21.11.2014г.

NBPEL 15,4 см
BPEL 16,5 см
EG 14см(без изменений)

ПЧ кажется более внушительный, а вены более ярко выражены.

Второй месяц решил 2 через 1(2 недели), 3 через один(2недели) Но опять же будет видно по ощущениям. Но этот месяц будет интенсивнее.
Кроме того не курю уже неделю. Верю - это должно поспособствовать росту  
Всем сил и веры в рост

[NUPLEON]

Garahan

Та-а-ак. Прошел месяц...  Занимался по программе новичка.

Показатели на 21.11.2014г.

NBPEL 15,4 см
BPEL 16,5 см
EG 14см(без изменений)

Поздравляю,  +0.5 к длине накинул в первый месяц НУПА-это отлично, я также прибавлял в свое время, рост есть, значит, все в твоих руках, на ялду в 18х15-16 вполне можно расчитывать!  

[Garahan]

NUPLEON

Поздравляю, +0.5 к длине накинул в первый месяц НУПА-это отлично, я также прибавлял в свое время, рост есть, значит, все в твоих руках, на ялду в 18х15-16 вполне можно расчитывать!

Сплю и вижу 16 см к Новому году  

[NUPLEON]

Garahan

Сплю и вижу 16 см к Новому году 

Да, это как подарок Деда Мороза будет на Новый год, главное что ты теперь смотивирован и видишь ради чего идут твои тренировки, рост есть и это самое главное, ведь не все растут, иногда не сразу, у всех по-разному, продолжай в том же духе, будет еще больше! Удачи