03 июля 2025, 15:02:26

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Vov 31

Vov31 персоналка

Автор Vov 31, 12 октября 2014, 17:58:51

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Vov 31

11 января 2015, 21:45:44 #110 Последнее редактирование: 11 января 2015, 21:50:37 от Vov 31
Desmont90
Нет так же 14.8 в клемпе 15.3  Но я думаю 0.5 из за того что один подход 30 мин, и раздувает без лимфы т.к она появляется только после ослабления хомута, а после уже спокуху раздувает под 15ег. если делать 2 подход то замер будет уже с лимфой и думаю уже будет больше.Но 2 подход не делаю так как падает дружок от такой нагрузки, как ослабляю хомут, из за этого делаю один длинный подход пока он холоднеть не начинает это 30мин.


BPEL 19.5 -20.0
Ег - 15.

Desmont90

Vov 31
У меня тоже ничего не меняется также 0.5 см! 2 подхода по 10мин, но рост идет!
Начало----------- Замер--------Цель
28.08.2014-------05.03.2016    

NBPEL 14.5-------16.5(+2)-----18см
EG   13.8-----------15.2(+1.4)-------16см
BPEL 15.5---------17.5(+2)-------?

Vov 31

Desmont90
Ну и отлично.


BPEL 19.5 -20.0
Ег - 15.

чугунный

С клэмпингом по 30 мин осторожнее, после трнени обязательно прощупывай сосуды на предмет тромбов в месте вокруг хомута, превентивно мажь кремом от тромбов типа гепаринки и кушай таблы типа капилара для разжижения крови и устранения возможных тромбов.

Я неправильно клэмпил - мало подкладывал ткани под хомут - повредил сосуд сверху, теперь чуть что переборщил - тромбируется, фишка в том, что эндотелий повреждается пережатием долгим и это становится причиной тромба, потом надо долго ждать пока восстановится.

Послушай тихушника, он правду глаголет, разбей подходы на 10 мин максимум. Тых в зал ходишь понимаешь что такое перетрен и обеднение ткани кровью - отсутствие питания тканей.

Успехов тебе!  
ДО НУПа: ЕГ-11, БПЭЛ-15
07.10.13: ЕГ-11.8, БПЭЛ-17.1, НБПЭЛ-16.2
18.01.14: ЕГ-11.7, БПЭЛ-18,    НБПЭЛ-17
10.07.14: ЕГ-12.3, БПЭЛ-18.5, НБПЭЛ-17.2
28.10.14: ЕГ-12, БПЭЛ-18.7, НБПЭЛ-17.5
05.12.16: ЕГ-12, БПЭЛ-19, НБПЭЛ-18
ПЕРЕРЫВЧИК :)
27.01.19: ЕГ-11,7, БПЭЛ-18, НБПЭЛ-16,8
наНУПлю: ЕГ-16 +, БПЭЛ-22.5, НБПЭЛ-20-21

Pussyfer

ЦитироватьУтро клемп 30мин

одним сетом???  :blink:
Поздравляю с ростом, хорошо идешь!  ;)  
Моя персоналка - НУП-начало 03.03.08
-------03.03.08-------01.10.14-------01.01.16-------Цель
BPEL ....14.7см.........16,5см.............17,2 см.........>>19см
BPFSL......?.................18см.............19,2см..........>>
NBPEL.....13см...........15см...............15,4см..........>>17см
EG .......12см.............13см...............13см.............>>15см

Vov 31

12 января 2015, 00:17:30 #115 Последнее редактирование: 12 января 2015, 00:18:48 от Vov 31
чугунный
Попробую разделить.Завтра с утра попробую отпишу.
pokalyuk
Да одним. Полет нормальный 3 месяца.


BPEL 19.5 -20.0
Ег - 15.

Tankiro

Vov 31
ну это не показатель, кстати послушай, что говорят другие, более 15 мин АЗ ПОДХОД делать клемп не стоит!/B]
рассказываю мою историю, в 2011 году отлично рос от клемпа, делая по 15 мин, потом начал делать по 30-40 мин за подход и в начале октября схватит самый жесткий перетрен за все время!
будь внимателен и осторожен, не зря ведь все забугорные гуру клемпинга советую строго  15 мин за сет делать

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Pussyfer

Tankiro
Я о том же. Очень опасно.
Vov 31
Лучше раздели 2 по 15 мин.
Роста  ;)  
Моя персоналка - НУП-начало 03.03.08
-------03.03.08-------01.10.14-------01.01.16-------Цель
BPEL ....14.7см.........16,5см.............17,2 см.........>>19см
BPFSL......?.................18см.............19,2см..........>>
NBPEL.....13см...........15см...............15,4см..........>>17см
EG .......12см.............13см...............13см.............>>15см

Vov 31

12 января 2015, 10:01:02 #118 Последнее редактирование: 12 января 2015, 10:01:37 от Vov 31
Попробовал 1подход 10мин. 2ой 10 мин. 3ий 15,  Самое сильное раздуло в первом потом хуже и хуже становился боолее ватным каким то. Ладно буду дальше пробовать.


BPEL 19.5 -20.0
Ег - 15.

Vov 31

13 января 2015, 07:42:27 #119 Последнее редактирование: 13 января 2015, 07:45:36 от Vov 31
Хорошоя новость, вчера как то случайно замерил BREL и был приятно удевлен  19.5 , NBPEL не поменялся т.к поправился за новогодние праздники на 5 кг. сейчас сушусь.Так что прогресс идет .


BPEL 19.5 -20.0
Ег - 15.



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru