Мой долгий путь домой .

[***snaiper***]

зорян
поздравляю Брат!
Так держать !
NUPLEON
главное лапши с пастой не навешать  

[Байрон]

зорян
Что для стояка- пьешь?  

[NUPLEON]

***snaiper***

главное лапши с пастой не навешать 

Да, точно, а то не вкусно будет и мне на усы с бородой навешает тогда))))))

[зорян]

***snaiper***

поздравляю Брат!

Спасибо брат ,

Так держать  !

Всенепременно ,тем более после своих американских гастролей .Я с сегодняшнего дня разведенный свободный джентельмен  .Байрон

Что для стояка- пьешь? 

После приема курса настойки женьшеня , сейчас сьедаю ежедневно в2-3 приема 1 стакан ядер грецких орехов .запивая их козьим молоком .дневная норма 2 стакана молока .Курс 1 месяц ,после 14 дневного перерыва повтор . Сьедаю ежедневно по 3 столовых ложки салата из свежего корня пастернака  . Также маточное молочко  с  медом . И ежедневно для повышения потенции делаю такие упражнения
1.Примите вертикальное положение и поочередно поднимайте ноги .сгибая их в колене. как будто вы шагаете по очень высоким ступеням .Подобные упражнения повторяю в течении 10 минут .
2. Лягте на спину .упритесь согнутыми в коленях ногами в пол и поднимите вверх таз и опустите его вниз . Повторяю упражнение 10 минут
3. Кегель лифт 20 минут сидя .

[serg76]

зорян
отличная программа для стояка

[Байрон]

зорян

стакан ядер грецких орехов

Стакан
Как с весом?

[зорян]

Байрон

Как с весом?

150 грамм .

[Байрон]

зорян
Я в смысле- набор веса от коллорийв орехах  

[зорян]

Байрон

Я в смысле- набор веса от коллорийв орехах 

Больше бегать и о каллориях забудешь    

[***snaiper***]

зорян
бегать не каждому дано