Дневник Shindler'а.

[Shindler]

vidik

Будь добр расскажи как сухой джелк делаешь-врями,сила хвата и т.п.

Не делаю,не удобно мне. Пробовал так,натягиваешь кожу к основанию,захват и тянешь верх...сильно...на вялом пч не представляю как делать...

[vidik]

Shindler
а что за основу у тебя на ЕГ?

[Shindler]

vidik

а что за основу у тебя на ЕГ?

Клемп с продавливанием по стволу

[vidik]

Shindler
Понятно! а я не как не могу понять где перетренированность , а где хорошая проработанность!

[Shindler]

vidik
Ну у меня,к примеру,более двух дней подряд клемп это прямая к перетрену....Так же заметил,что клемп 3х10 не дает такого результата как 2х10 минут. Больше не всегда лучше....

[vidik]

Shindler
Спасибо за добрые советы! Все анализирую и беру к сведению!

[Tankiro]

Shindler
а больше 15 мин за сет пробовал?

[Shindler]

Tankiro

а больше 15 мин за сет пробовал?

да...20 было

[Jackson25]

Shindler
Приветствую! Почитав твою персоналку, понял, что буду перенимать потихоньку твой опыт. Сейчас интуиция подсказала делать длительный сосудистый цикл, потому что у меня BPFSL 18.7-18.5>BPEL 17. Много узнаю из твоего дневника, особенно сделал открытие - растяги Лестора.
Но еще рано об этом. Начал с джелка, и график 1/1, с целью укрепления сосудов и постепенного ввода более серьезных программ.
Тебе роста и хорошего восстановления всегда (!)    

[Tankiro]

Shindler

да...20 было

и как?