Дневник Shindler'а.

[Shindler]

03.02.15.
джелк-100
клемп- 2 по 15
сгибания под клемпом- 3 по 30 сек
вытягивания под клемпом(беру за головку и тяну)- 7 по 20 сек
джелк- 100

Пару заметок:
в теплой ванне сгибается лучше,разбухает больше,болевых ощущений меньше....
в помпе первые 10 минут пч привыкает к давлению,после гораздо проще,можно прибавлять давление и в целом более комфортно...
железный хомут для клемпа,создает не правильное сдавливание....не знаю почему,резиновый жгут в три оборота на порядок круче....
вытягивания под клемпом,Танкиро делал просто,эрегированные вытягивания,у меня не получалось ухватиться за головку крепко,а под клемпом,самое то...
если после тренировки не сливать,можно и самое главное хочется клемпить хоть каждый день....

[Tankiro]

Shindler
у меня ведь головка не выраженная, я ухватываюсь когда накачаю в неё крови сильным доением или юли, плюс можно у основания пережать обратной хваткой, ухватиться-а далее уже тянуть.
Сейчас стараюсь делать как Лестор делал, мне больше всего нравится

[Shindler]

Tankiro

Сейчас стараюсь делать как Лестор делал, мне больше всего нравится

а это как?

[Tankiro]

Shindler
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
читай, дружище.
Очень полезное и вообще нупер этот отлично вырос

[какУнэгра]

Tankiro
Спасибос, надо на заметку взять

[Tankiro]

какУнэгра
возьми, только выполняй аккуратно, упражнение очень матерое  

[Shindler]

Tankiro

ЭРЕГИРОВАННЫЕ РАСТЯГИВАНИЯ ПО МЕТОДУ ЛЕСТЕРА

Тот же клемп тока ручной получается....попробую обязательно
Добавлено:
Тоже интересная тема....

Суть метода заключается в поэтапном растягивании члена в перекрученном виде.
Объясняю:
Выполняется в самом конце всего комплекса. Член в разогретом виде. Сухой.
1. Эрекция 50%. Левой рукой берем за основание обратной хваткой ОК, правой берем по головку и выкручиваем на 180 градусов к себе. Начинаем медленно растягивать 10 - 15 сек.
Получается точно как выкручивают мокрое белье после стирки.
2. Эрекция 60-70% то же самое 10 -15 сек.
3. Эрекция 80%
4. Эрекция 90-95%.
Первые три пункта по одному подходу, 4-й четыре - пять раз. И на последнем делаем поступательные движения правой рукой. То есть легкими импульсами

[Shindler]

04.02.15.
джелк- 100
растяги Лестера- 5 по 15 сек
растяги Лестера в перекрученном виде- 4 по 10 сек

[Shindler]

05.02.15.
утро
джелк- 150
эрегированные сгибания- 3 по 40 сек
вупы после трени: bpel=18,8.

[Tankiro]

о,смотрю новое упражнение пошло  в ход)
понравилось?