Дневник Shindler'а.

[Shindler]

В целом обхват да, защелкнул клемп и играешь на нем пьесы, ну и вариации джелка, но если говорить именно о ширине вспоминаю только Лестора, опять же без фото и за 5 лет с 4.2 до 5,6. Все остальные пишут про прирост 1-2 мм ширины на 1 см ЕГ. Выделить бы какие-то упражнения именно для ширины, теоретически  эрегированные тяги, но на практике никто о них в этом ключе не отписывался, да и со сгибаниями в клемпе не понятно , вверх вниз или в бока гнуть именно для такой проработки.

Скалкой сверху ещё можно катать в клемпе. Для особо целеустремлённых.

[Heffner]

Скалкой сверху ещё можно катать в клемпе. Для особо целеустремлённых.

Думал об этом, но спросить даже не у кого о подобном опыте)

[Tankiro]

Для особо целеустремлённых.

для самых хардкорщиков)

[Heffner]

для самых хардкорщиков)

Кстати, у тебя сколько ширина в самом широком месте?)

[Tankiro]

Heffner,
надо померить
не помню уже
но у меня ширина не супер большая
высота развита

[Heffner]

Heffner,
надо померить
не помню уже
но у меня ширина не супер большая
высота развита

На фото выглядит наоборот широким)

[Tankiro]

Heffner,
ноу)
лан не будем флудить в чужой персоналке

[Среднестатистический]

Привет, как прогресс с экстендером и теплом? Занимаешься по проге Трунда? Получается достигать 3%? Какие результаты до/после тренировки?

[San Sebastin]

Ну усе пацаны. Уговорили по методу Трунда тренить.

Что за метод? где почитать про него?

[Среднестатистический]

Что за метод? где почитать про него?

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]