05 февраля 2023, 13:38:26

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".





avatar_EvgenRiv

Откат при подвесе

Автор EvgenRiv, 08 апреля 2014, 13:20:26

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

DoDenkin

У меня тоже такая беда((

После долго отдыха, вновь начал делать вешалку. начал с 1,5 кг, плавно дошел до 3кг. и спустя три тренировки заметил откат назад примерно 3-5 мм. Измерял всегда в спокухе растянутом.

вот сейчас думаю, вновь что ли отдохнуть от вешалки(

может мне просто вес уменьшить?

Просто я вешал 3 кг каждый день... так сказать не давал связкам зарасти и уплотниться. и даже мини прирост наблюдал при растянутой спокухе. а тут вынужденно два дня не вешал. а вчера проверил... жесткий откат назад.

Посоветуйте как быть? Продолжать вешать или может я слишком резко три кг прибавил((

а если сброшу вес хотя бы до 2 кг, то есть ли вероятность прогресса?  

Tankiro

DoDenkin
лучше дня 4 отдохнуть полностью  от НУПа, хотя 3мм может быть и погрешность измерений

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

DoDenkin

ЦитироватьTankiro

отдохнуть, а потом нагрузку уменьшить или оставить прежней?

А если делать вешалку весь день, каждый день в течении месяца? в общей сложности в день по 8-10 часов. за месяц внушительное время набежит.
Вот только бы с отягощением разобраться.
Три кг явно не осилю 8-10 часов таскать, после часа носки... кожа валдырями покрывается чуток, а тут 8 часов носить. Может уменьшить вес?

Tankiro

DoDenkin
уменьшить конечно
если есть возможность носить по 8 часов-отлично, но советую носить короткими сетами, чтобы не так уставала кожа

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

DoDenkin

Tankiro
ок. уменьшу вес. и буду носить по 8-10 часов в день.

Incubus.

DoDenkin
Как то ты наобум все делаешь.
На что ориентируешься в тренировках?
То что бпел/нбпел стал меньше после подвеса обьяснимо, тут нужно ориентироваться на бпфсл. Если есть вупы - на верном пути, и ничего повышать не надо.
Если нет - экспериментируй с интенсивностью. Все очень просто.

 

DoDenkin

Incubus.
ориентируюсь на удлинение в BPFSL.

и эрекция и общая усталость пч. от нагрузки 2 кг всё норм. а вот от 3 кг пч совсем обмяк и утреннего стояка нет.

щас решил вновь на 2кг перейти и как минимум 3 месяца с этим весом делать. не вырастит тогда печаль(


Incubus.

10 августа 2015, 09:42:42 #17 Последнее редактирование: 10 августа 2015, 09:43:21 от Incubus.
DoDenkin
Утренний стояк ни о чем не говорит. Если есть вуп по бпфсл после тренировки - продолжай таким макаром.
Скидывать вес не вижу смысла.

 

DoDenkin

Incubus.
если я буду 2кг вешать и в день по 6-8 часов носить в течении 2-3месяцев. 100% удлиниться? хотя бы 1см.

а то я за все время занятий нупом, дольше 1,5 часов в день не носил. пару раз 2 часа было.  

Incubus.

10 августа 2015, 09:45:20 #19 Последнее редактирование: 10 августа 2015, 10:11:38 от Incubus.
DoDenkin
Цитироватьесли я буду 2кг вешать и в день по 6-8 часов носить в течении 2-3месяцев. 100% удлиниться?

Нет. Никаких гарантий тут нету.

Но одно дело работать вслепую, и другое - отталкиваясь от чего либо. В нашем случае, краеугольный камень - бпфсл и его вуп.

 



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru