28 марта 2024, 19:42:51

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_jaredleto

Делаетели вы упражнение "Кегель старт-стоп"

Автор jaredleto, 24 марта 2014, 16:06:22

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

jaredleto

Суть упражнения "кегель старт-стоп" в остановках во время мочеиспускания (по 3-7 3ех секундных остановок)
А то кто-то сказал на форуме, что оно может быть вредным, а я вычитал в книге Ааарона Кэммера, что оно полезно. Так где истина друзья?
(Начало-24.03.14)--(24.03.14)-----Цель-----Прирост
NBPEL-------14,5-----------14------------20---------(+)
BPEL---------15,5-----------15,5-----------22---------(+)
EG------------13----------13----------16--------(+)
NBPFL---------8-----------8------------12---------(+)

Мой путь к рок-звезде!

serg76

jaredleto
я делаю кегель только в конце нуп-тренировки и иногда в течение дня,
но когда ссышь мне кажется лучше не делать
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

Tankiro

jaredleto
В течении дня делай лучше, но не во время мочеиспускания

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

Stallion

jaredleto
Во время мочеиспускания делать нет смысла, даже вредно. Делай обычный Кегель - те же мышцы работают, точно так же.

serg76

видимо Ааарон советовал так делать кегель ,чтобы просто прочувствовать работу нужной мышцы на первых порах.
Я тоже читал эту книгу,почти ничего нового там не прочитал,но тем не менее книга хорошая.
Всё по делу,постепенно  и пустых советов практически нет.
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

jaredleto

Ок, спасибо парни, убираю это упражнение из своей программы)
(Начало-24.03.14)--(24.03.14)-----Цель-----Прирост
NBPEL-------14,5-----------14------------20---------(+)
BPEL---------15,5-----------15,5-----------22---------(+)
EG------------13----------13----------16--------(+)
NBPFL---------8-----------8------------12---------(+)

Мой путь к рок-звезде!




По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru