Дневник ветра

[betep]

Настал день проведения новых измерений. Прошло 7 недель, 27 занятий (последнее пропустил, чтобы получился трехдневный отдых перед замерами). Результаты - 0, параметры остались абсолютно такими же   А EG даже уменьшился на два миллиметра, хотя это можно объяснить погрешностями измерения.
Сказать что я разочарован, это ничего не сказать
Вот сижу, думаю что делать. Мотивация сильно упала, продолжать программу новичка не вижу смысла.
Как думаете, что предпринять? Увеличить количество растягов? Попробовать девайсы, типа экстендеров? Я в растерянности.  

[Байрон]

betep

Увеличить количество растягов?

можно  

[Saturn]

betep не сцы бро! не ты один не получил с проги новичка прироста. Лично я после этого решил купить экс и не жалею)  

[betep]

Решил все-таки еще месяцок поделать программу новичка. Оказалось каким-то макаром я пропустил такую строку: "Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель". То есть время не увеличивал, постоянно делал растяги 10х30с и 10м джелка =)

Плюс много покурил форум и выяснил, что отношусь к так называемым "растунам" ([Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]), много времени пройдет пока будет заметен рост. Зато потенциал хороший.

Судя по этой теме: [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] для меня будут более эффективные растяги вверх, увеличу их количество за счет остальных.

Ну и из этой темы [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь] решил что сейчас нужно делать упор на объем, планирую налегать на джелк с высоким уровнем эрекции.

В общем, попробую пустить в ход все теории, может сработает =)

[Снайпер 0001]

betep
Ну вот с этим да сглупил  Нагрузку надо увеличивать,постпенно!
По поводу похудения:
-Купи беговую дорожку(а лучше тренажёр велосипед)
-вычисли свою зону пульса в кардио нагрузках
-Составь не очень жёсткую диету
По 30 минут в день и 3 месяца и вес уйдёт!

По поводу растягов! Пошёл в туалет поссать,потянул минуты 3,и так раз 10 за день, плюс тренировка!

[betep]

Ага, тупанул с увеличением времени, бывает
Тренажер можно купить, но честно говоря, не хочу лишнюю бандуру покупать домой, и так уже барахла накопилось. С весом постепенно справляюсь, сбросил пока 4кг, но это только начало.
Сейчас вот с кардио нагрузками начал разбираться, пульс не пульс, все как че )) В знаниях сила.
Насчет пошел в туалет, кстати,  хорошая идея, можно добавить дополнительную нагрузку, делаем в общем )

[xdrugxfreex]

betep
Приветствую. Почитал твою историю, результаты. Не отчаивайся, я сам вот скоро буду мерить, пока от спешки прикладываю линейку раньше времени, а результата нет особого. Разве что спокуха больше. Я кстати тоже худею, я даже удивился. ты 187 и 97, а я 178 и 92 весил. Но у меня зал, кач, правда я так увлекся набором массы что больше разжирел) Сейчас на диете, позже в зал. Разница BPEL и NBPEL вроде 3см, может чуть больше.
Тебе правильно выше посоветовали. Кушай дробно, 2-3 часа и есть. В первую половину дня лучше углеводы сложные, а к вечеру белочек. Ну и само собой, еда должна быть правильной. Потом в зал запишись, там и кардио заодно, оно для похудения (сушки).

[usb2.0]

привет!!все у тебя получиться!главное не торопись!думаю тебе все это скажут)поторопишься себе навредишь..)

зато когда будет прирост будешь летать от счастья  

я тоже пару лет вкуривал форум и начал недавно))ты по ег меня даже круче намного)по длине я стартовал так же 12,4 -12,5
проблем в сексе небыло так что все у тебя будет круто!и ялды тебе!!

[Снайпер 0001]

betep

Насчет пошел в туалет, кстати, хорошая идея, можно добавить дополнительную нагрузку, делаем в общем )

Дело даже не в этом!
По своей практике,имхо,первые 5 минут растягов самые эфективные