Самое самое начало

[Тореадор666]

Здарова всем)недавно написал что от растягиваний потянул связки и пч больно сгибать вниз
НО поменял свое мнение=Я  джелкировал с обычном гелем для душа(Скользило отлично!)но после тренки кожа слегка сушилась
+После расстягиваний замечал полоски(Растяжение и слегка надрыв кожи)
может быть что это от геля и кожа просто напроста слегка повредилась?
Щяс купил себе ДЕтский крем Jonsons baby проверю его )

[Тореадор666]

Прошло уже почти 2 недельки моих тренировок.что можно сказать
сначала о плюсах:
-ПЧ стал выглядеть немного мощнее,вены увеличились в размере
-Увеличелся размер в спокойном состоянии(пока на глаз никаких замеров пока не проводил планирую через 3 недели)
-Вроде никаких пятен и прочего не возникало
из минусов:
-Высушил кожуи слегка надорвал её так как джелкировал шампунем))
Работал по программе
5-8 мин прогрев под горячим душем
Растягивания (сначала делал 3 подхода.терь 5) по 15 сек(Вниз прямо вверх право лево)
прогрев 5 мин
Мокрый Джелк (сначала по 10 мин) теперь по 20-25
и в конце опять прогрев
Есть пара вопросов при растягивании вниз чуствую сильное натяжение в лобке.это нормально?или я слишком под углом тяну)?
Заранее спасибо и роста всем    

[Тореадор666]

Занимался нупом 2 недели птом сессия(и дофига других дел((пришлось отложить все это дело
и впринципе щяс освободился
Вопщем надеюсь в этот раз НАДОЛГО !!!
РОСТА

[Алексей1404]

Давай дерзай! Удачи тебе парень!

[Тореадор666]

Здарова всем
я забросил нуп после 2 недель(
но спустя пару месяцов тобишь сейчас решил основательно взятся за это дело вновь!!
так что задам ка я 1ый вопрос))
Насколько я понял у меня плохо растянута туника ,пч мускул оч сильный так как стояк каменный+Верхние связки хорошо растянуты
Тоесть упор я должен делать на растягах туники да)?
Вновь взялся за прогу новичка
5 мин прогрев
3 подхода растягов(вверх)по 30 сек
3 подхода растягов(вниз)по 30 сек
3 подхода растягов(вперед)по 30 сек
прогрев 2-4 мин
Джелк 10 мин
прогрев 5 мин