Bambila персоналка

[Bambila]

Перешёл с 3/1 обратно на 2/1.

[tema27091996]

молорик)

[***snaiper***]

Bambila
здоров,да отлично растешь!

Чет я теперь задумался может и мне скинуть обороты?
Делал 2/1 сейчас 3/1 и растяги увеличил на 15сек.
Какие соображения?

[Bambila]

***snaiper***

Ну, я бы лично выбирал что-то одно, или увеличивать время растягов или увеличивать дни тренировок. Mad man писал об этом в своей персоналке, что он не увеличивал общее время растягов, а увеличивал количество дней тренировок и обходил перетрен [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]. Но он делал только растяги так что если у тебя есть ещё и сосудистые в программе лучше не спешить окончательно переходить на такой режим, а попробовать хотя-бы пару раз и следить за индикаторами.