08 августа 2025, 03:56:41

Новости:

Чтобы загрузить изображение нужно нажать кнопку "ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР".




avatar_SeniorSSS

Поиск "пути"

Автор SeniorSSS, 16 января 2014, 21:18:17

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Орэх

Pussyfer
Цитироватьно хочу дотянуть до мая на эксе (получится 6-7 месяцев)
после хотел попробовать еще месяца 3 вытянуть связки вешалкой, а там сосуды...

Всё очень грамотно .  clap_1


SeniorSSS
ЦитироватьЯ попробую месяц усидеть на классике и по замерам смотреть.

Всё правильно , спешить не надо . Любая твоя тренировка по классике , если не рост , то толчок для будущего роста . И опять же , головка привыкает к вакууму , а это большой + . К силовой она будет готова .
Цитироватьтогда, если головка позволит, то снимать стречер только что бы одеть экс и на туалет, и сон. Это дало бы лишних 2-4 часа и главное непрерывность тракций.

Хороший вариант после нескольких часов стретчера , одеть экс по силовой . Ну это так .... на будущее .  :)  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

SeniorSSS

2.7 3+ч стречер, 5ч экс.
Тянулось так же как вчера, то есть не очень, то есть +8. Думаю может и усталость накапливается. Все таки после 10-того дня один день попробую выходной взять, только попробую, не факт что получится :)
 
Добавлено:
Орэх
ЦитироватьНу это так .... на будущее .

"Future is now!"...шучу шучу, понял, записываю :)
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

SeniorSSS

Мой стречер. Не самая спартанская версия зато кольцо у меня деревянное :)
Ремень от плечевой сумки, теперь барсетки.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

SeniorSSS

15 февраля 2015, 00:32:14 #323 Последнее редактирование: 15 февраля 2015, 00:32:50 от SeniorSSS
2.8 4ч экс.
Вчера сильно расстроил себя внеплановым замером БПЕЛ, ну линейка рядом оказалась - неуверенных 16 см а это -0.7 см от последнего замера. Загоны пошли. Потом поуспокоился. Решил что возможно я в перетрене или у меня так и должен процесс идти. Вообщем решил утреннюю сессию пропустить а вечером смотреть.
Укоротил на 5 мм начальную длину штанг еще вчера перед последними 2 часами, это на результат не повлияло.
Зато сегодня докрутил +1.8 см. Получилось что в последние два дня +5мм+8мм=+1.3мм, а сегодня +1.8мм, то есть общая длина экса по окончанию треньки на 5мм больше.
Объяснение этому нахожу что, так как я одеваю экс. на "холодный" пч, то меньше стартовая длина лучше, пч не так напрягается в самом начале и меньше сопротивляется. Через минут 20 можно уже начинать докручивать.
Нахождения как можно дольше с более растянутым пч важно но конечная общая длина экса, как мне кажется, важнее.
Завтра тоже думаю утро пропустить.
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

SeniorSSS

Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

SeniorSSS

То неловкое чувство когда одел вакуумный колпак и понимаешь что не надел экс.   :D  
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

Орэх

SeniorSSS
ЦитироватьТо неловкое чувство когда одел вакуумный колпак и понимаешь что не надел экс.

Не раз проходил это .  :D  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

Pussyfer

SeniorSSS
Орэх
поясните, это как?  :)  
Моя персоналка - НУП-начало 03.03.08
-------03.03.08-------01.10.14-------01.01.16-------Цель
BPEL ....14.7см.........16,5см.............17,2 см.........>>19см
BPFSL......?.................18см.............19,2см..........>>
NBPEL.....13см...........15см...............15,4см..........>>17см
EG .......12см.............13см...............13см.............>>15см

SeniorSSS

Pussyfer
Цитироватьпоясните, это как?

У тебя разве колпак через основание экса пролезает?  
Роста всем, даром, и пусть никто не уйдет обиженным!

BPEL   16.2 -> 16.5 (+0.3) -> 17.5
BPFSL 16.5 -> 17.0 (+0.5) ->
EG      11.8 -> 12.8 (+1.0) -> 12.5

Орэх

Pussyfer
Цитироватьпоясните, это как?

Такое случается , когда привыкаешь к стретчеру и одеваешь колпак как для стретчера , т.е. в самом начале .  :)
А экс такое не прощает  :lol:  , одев колпак в начале , уже будет невозможно одеть экс . Значит нужно всё по новой перезарежать .  :D  
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru