Через тернии к звёздам

[Байрон]

AgentNuper007

Также кегель делаю при каждом походе в туалет: струю разбиваю на 5-8 долей сокращениями кегеля.

зачем мучаешься-делай во время тренек-хватает  

[AgentNuper007]

Сегодня была очередная мощная тренировка. Уже третий раз просыпаюсь посреди ночи и стояк. А ангина уже прошла, неужели я встаю среди ночи из-за эрекции? Естественно я опять всё замерил, результаты дают надежду, что контрольные замеры завтра подтвердят прирост в NBPEl 0,7 см.
Итак, что же я сегодня делал: 1) Прогревание - 4 мин - повязка, 2) растягивания 20 раз по 1 минуте (16 - вниз, 2 -наверх, 2- в стороны), 3) массаж члена - 2 мин, 4) сухой джелк - 50 раз, 5) растяги после джелка - 10 раз по 1 минуте (8 - вниз, 2 - навверх). Итого время тренировки - 1 час. В течении дня: 1)60 кегелей, 2)ленивые растяги - 2 часа (по 1 часу с каждой стороны); 3)кегели при посещении туалета.
Байрон это меня совсем не мучает, наоборот ходить в туалет теперь не скучно

[serg76]

AgentNuper007
правильно тебе Байрон говорит,не нужно так делать,при описании кегеля говорят ,что нужно напрягать мышцы ,которая как бы задерживает мочу,но это не значит совсем что это нужно делать в процессе.Ты не думаешь что это может вредным быть для мочеполовой системы? Что когда ты постоянно струю прерываешь у тебя в мочевом пузыре остаточная моча может оставаться и потом инфицироваться как у больных с аденомой простаты? И вообще рефлекторные механизмы нарушаешь.Делай кегель в нормальном режиме.

[AgentNuper007]

serg76
Спасибо, сразу не подумал об этом, всё таки буду делать кегель в нормальном режиме. После твоих слов мне уже не так смешно.
Твои слова заставили меня погуглить. Действительно, выполнение упражнения во время мочеиспускания не рекомендуется.

[AgentNuper007]

Сегодня целый день отдыхал и вечером естественно сделал замеры )). Результаты противоречивы, но обрадовали меня: 1)NBPEL - 15 см (+1 см), BPEL - 15,7 см (+0,7 см), 2)NBPFSL - 15,3 см (+2,3 см), BPFSL - 16,5 см (+2,5 см), 3)NBPFL - 8,3 см (-0,7 см), BPFL - 10,2 см (+0,2 см) - удивительно, при росте эрегированных показателей спокойные показатели упали (по сравнению с прошлым измерением (а NBPFL упал ниже даже начального уровня в 9 см), 4)FG - 11,5 (+1 см), EG - 13,4 см (+0,4 см); В целом рост меня радует. Что скажете о снижении NBPFL ? Перетрен? Может ещё один денёк отдохнуть? Также я наконец получил цинк хелат, через неделю подключу витамин E Допельгерц и йохимбе.
ПС. Как правильно измерять немного кривой член (кривизна влево из-за частой мастурбации), подгонять член под линейку (выровнять, размер получается больше) или измерить проведя воображаемую перпендикулярную линию от головки члена к линейке (результат меньше)?

[AgentNuper007]

Итак, я отдохнул 2 дня (Вс и Пн), боли у основания члена полностью прошли, стояк улучшился. Началась учеба, день сегодня был тяжёлый и смог сделать только минитренировку - сухой джелк 100 раз (думаю смело можно считать 20-25 нормальных подходов, у меня теперь обратная проблема: при сухом джелке член стоял на 90-100 %, хотя хотел тянуть на 20-50 % (мне длина нужна больше) и я где-то 60-70 раз не чувствовал, что кровь приливает к головке, хотя раньше это чувствовалось). Завтра утреннюю треньку вынужден пропустить, сдаю ПЦР. Можно ли тренироваться после ПЦР спустя 5-7 часов или завтра лучше вообще пропустить тренировку? Стояк улучшился и ВУПы после сухого джелка выросли.  

[AgentNuper007]

Вчера отдохнул (член после ПЦР болел). Сегодня была тренировка: 1) Прогревание 4 мин повязка и тёплая вода,  2) Растягивания - 15 раз по 30 сек (10 вниз, 5 вверх), 3) массаж члена, 4) сухой джелк - 40 раз, 5) Растяги после джелка - 4 раза (3 вниз, 1 вверх) по 30 секунд. Эрекция видимо улучшилась, хотя утренние стояки всё также через раз. При занятии джелком член имел эрекцию 90-100 %, что странно для меня (в начале НУПа опадал через 10 повторений (но мокрый джелк)), это сильно снижает качество сухого джелка, почти не заметен прилив крови к члену.
Сегодня начал приём цинка в хелатной форме. Через неделю подключу витамин Е и йохимбин гидрохлорид + спортзал. Начало учёбы с одной стороны вынуждает снизить нагрузки. С другой, сегодня минут 45 качал кегель в метро.  

[AgentNuper007]

Сегодня тренировался по стандартной схеме: 1) Прогревание - повязка - 5 мин, 2) растягивания - 15 раз по 35 сек (10 вниз, 5 наверх), 3)Массаж члена - 3 мин, 4)сухой джелк - 30 раз, 5)растяги после джелка - 5 раз по 35 сек (4 вниз, 1 наверх). Ленивые растяги получится делать только ночью. Возникли кое-какие вопросы по поводу ВУПов. Я меряю ВУПы после каждого упражнения. После растягов член скукожился. Затем после джелка - он больше, чем в нормальном состоянии, но такой же как в последнее время. после растягов, которые я делаю после джелка - член опять скукожился. Итог - после всей треньки член скукоженный. Конечно делать выводы по одному дню глупо, но я боюсь, что перетрен. Измерять ВУП стоит только после всей тренировки или измерение ВУПа после отдельного упражнения имеет смысл? Просто я думаю, что если у меня от растягов скукоживается, возможно я перетренировал член с этой стороны и мне нужно убавить пыл при растягах, а после джелка ВУП обычный для последних дней, значит здесь всё правильно делаю.

[Байрон]

AgentNuper007

Измерять ВУП стоит только после всей тренировки или измерение ВУПа после отдельного упражнения имеет смысл?

имеет-если не лень-сам пишешь что да как -можно регулировать треньку найти оптимальную прогу под себя .

[AgentNuper007]

Байрон спасибо, ищу оптимальную прогу для себя))
ПС. Ещё мне интересно, для новичка моя нагрузка нормальная, не слишком много?