НУП - беседа -3

[Юрец Юрец]

Трунд
Можно было конечно залезть в раздел проги новичка и сравнить, но это будет типа шпоры   практика - основа нупознания!)  

[Трунд]

Юрец Юрец
Двойка тебе за знание форума. Это и есть прога новичка.

[Юрец Юрец]

Я немало добавил в неё, поэтому и не помню уже все наизусть ту самую начальную прогу новичка.  

[Lone Wolf]

Трунд

А теперь вопрос к знатокам. Где косяк в этой программе?

P.S. Он там реально есть.

косяк в том что её не думавши передрали с одной книги-о чём я еще лет 5 назад или более говорил.
Добавлено:

4) 5 мин. Разогрев

после хорошей трени происходит отёк и мелкие травмы--тепло как раз во вред-а не на пользу,замечал что сразу после жесткой трени выйти в лёгких штанах на мороз-и замерзнуть-вечером опять можно жестить-с теплом так не выйдет.
Добавлено:

Расписание: 2 дня тренировать / 1 день отдыхать

тоже не верно,если б я по этой проге с самого начала нупил,бросил бы нуп быстрее чем начался рост

[Mr.Jons]

Трунд

1) 5 мин. Разогрев

А теперь вопрос к знатокам. Где косяк в этой программе?

Пфф, проще простого.
Прогрев должен быть паром, в банке с кипятком
И не 5 мин, а 20  

[Трунд]

Mr.Jons
Ты уже мокнул один раз головку в кипяток. Понравилось? Ещё раз внимательно прочитай.

Имеем программу:
1) 5 мин. Разогрев
2) 5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
3) 10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
4) 5 мин. Разогрев
5) 50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

Расписание: 2 дня тренировать / 1 день отдыхать

Постепенно увеличивайте время растягивания до 10, а время Джелка до 30 минут, в течение 6 недель (но, если вы будете видеть, что это слишком много для вашего члена, то не спешите с увеличением времени для упражнений).

[Юрец Юрец]

Lone Wolf
Ты вообще противник прогрева? И до трени тоже?

я заметил что у меня от тяг без прогрева пч давно не скукоживается в тугую резинку как раньше. Может значение прогрева со временем уменьшается.

[Lone Wolf]

Юрец Юрец

Lone Wolf
Ты вообще противник прогрева? И до трени тоже?

я заметил что у меня от тяг без прогрева пч давно не скукоживается в тугую резинку как раньше. Может значение прогрева со временем уменьшается.

да противник,о чем неоднократно писал,и еще например после любого растяжения в спорте,ушиба или пореза-рекомендуют прикладывать холод,ни один врач не скажет обливать кипятком или прилаживать горячие предметы.

[manual_grower]

Сейчас перед треней перестал греть носком рисовым, начинаю джелк с лежачего пч и так он постепенно привстаает и за 10-15 минут от джелка ткани набухают и становятся готовы к клемпированным эрегированным расстягиваниям. Не ощутил на себе каких-либо недостатков без прогрева. Так видимо моя лень ведет меня к пути успешного нупора  


Трунд

А теперь вопрос к знатокам. Где косяк в этой программе?

Правильно не Разогрев, а Прогрев.    

[Mr.Jons]

Трунд

Ещё раз внимательно прочитай.

получается общее время тяг 5 мин, а джелка 10 мин.
Я считаю это ошибкой для новичка.