Экстремальное силовое растяжение

[alek20063]

applikator
нормально идет - своим чередом  
Действительно, после тренировки долго не съеживается.

[someone]

applikator
интересная тема

а как ты думаешь каким образом такой метод можно интерпретировать на вешалку? постепенным повышением весов во время сета например?
но в эксе кольцо, упирающееся в основание члена помогает обеспечить изолированную нагрузку, а в вешалке этого нет( как быть? твое мнение    

[applikator]

alek20063

Действительно, после тренировки долго не съеживается.

Это наблюдение и интересно.

someone

а как ты думаешь каким образом такой метод можно интерпретировать на вешалку? постепенным повышением весов во время сета например?
но в эксе кольцо, упирающееся в основание члена помогает обеспечить изолированную нагрузку, а в вешалке этого нет( как быть? твое мнение

Перевести и адаптировать такой подход к подвешиванию не получится. Так как в подвешивании даже если обеспечить тракцию через упор и изловчится поддавать вес, то сам эффект свободного веса никуда не пропадает. То есть тянет всегда одинаково.

В экстендере есть такой момент, когда после растяжения,нагрузка падает и член просто удерживается на заданной длине. Вот эти ослабления и переходы позволяют работать на экстендере по этапно видя свой рубеж и превозмогая его.

[someone]

applikator
кароче коплю на экс))))

а на счет вешалки попробую что-нить выдумать)

[умеренныій]

applikator

Действительно, после тренировки долго не съеживается.
Это наблюдение и интересно.

Даже очень. Для меня это было приятной неожиданностью. А не удивился бы я, если бы пч съежился. Это очень гуд! Молодец, что такую тему прокачал. Я, надо сказать, только раз сделал суперсиловую- попробовал.

[в.р.]

Как долго нужно так тянуть в общем? Час, два, пять?
Или лучше так: Как долго вы делаете подход? С какой частотой подкручиваете штанги?
Если достичь эффекта мокрой губки, как долго и с какой нагрузкой нужно (а нужно ли?) поддерживать эту тягучесть туники?

[applikator]

в.р.

Если достичь эффекта мокрой губки, как долго и с какой нагрузкой нужно

Нагрузку никак не отследить. Этот метод не подходит для пружинных экстендеров. Задача иметь большой винтовой ход, чтобы планомерно выкручивать и выкручивать штанги.

как долго

Чем больше тем лучше. Счет  идет на минуты. И остановки нет, нужно продолжать крутить штанги до тех пор пока есть запас прочности головки.

Как долго нужно так тянуть в общем? Час, два, пять? 

Когда идет непосредственно такой подход, то 2-3 часа(это с учетом подготовки и плавного подхода к основному экстремальному натяжению)

[ТолщеИДлиннее]

applikator

Задача иметь большой винтовой ход, чтобы планомерно выкручивать и выкручивать штанги.

А по-моему тут задача не иметь большой винтовой ход, а подкручивать. А как это подкручивание будет осуществляться - другое дело. Можно после подготовительного растяжения перед решающим рывком вставить доп секцию штанг 1 или даже 2 см и обеспечить дальнейшее качественное сверх натяжение. Я и на пенимастере делал. К тому же у тех, у кого выраженная стальная лента, обладателем которой я являюсь, большой ход нужен еще меньше, т.к. ПЧ жесткий и тянется намного хуже.  

умеренныій
Какой винтовой ход у тебя на эксе?

[applikator]

ТолщеИДлиннее

А по-моему тут задача не иметь большой винтовой ход, а подкручивать.

Именно большой ход дает возможность не прекращать фиксацию и продолжать по миллиметрам тянуть все больше и больше.

К тому же у тех, у кого выраженная стальная лента, обладателем которой я являюсь, большой ход нужен еще меньше, т.к. ПЧ жесткий и тянется намного хуже.

У каждого свой порог и допуски, поэтому большой винтовой ход это тот вариант который дает возможность работать всем пользователям, вне зависимости от индивидуальных особенностей.

Можно после подготовительного растяжения перед решающим рывком вставить доп секцию штанг 1 или даже 2 см и обеспечить дальнейшее качественное сверх натяжение.

Все эти манипуляции возможны,  но при таком подходе, нет пауз и адаптационных перерывов, чтобы не теряя запас прочности головки продолжать тянуть все дальше и дальше. Порог наступит раньше, чем будут достигнуты действительно нужные эффекты.


Сам эффект это не просто силовое растяжение а растяжение всей структуры очень значительно. Результат такого подхода это выраженное временное увеличение объема (спустя 6-10 часов) Выглядит как гипер тонус.

[Орэх]

ТолщеИДлиннее

вставить доп секцию штанг 1 или даже 2 см и обеспечить дальнейшее качественное сверх натяжение.

Не соглашусь с тобой . Невозможно натянуть ПЧ на экс , если вставить штанги превышающие максимальный допуск растяжения ПЧ .
А с большим винтовым ходом это делать в удовольствие .