Дневник НУПа)))

[Horseman]

Ювелир
Из любой ткани сделай, сверни ее и затяни, можешь подложить под место зажима еще ткани, чтобы не больно было

[Ювелир]

В общем не смог я долго делать ручной клэмп, перешел к зажимам из ткани по совету Horseman, за что ему огромное спасибо! От ручного уставали руки, хоть и долго занимаюсь спортом) Мог держать около 2 минут, мне этого казалось мало...хватило меня на неделю.
Теперь делаю такую программу: разогрев, расстягивания 15 мин, джелк 15 мин, клэмп 5 мин,разогрев.
Клэмп буду постепенно доводить до 10 минут. После последнего раза решил измерить ЕГ в клэмпе, уж очень интересно было) Было ровно 11 см, чему я очень рад!
Работаю по схеме 2/1

[Ювелир]

Всех с наступающим 2014!!! Всем желаю роста в новом году!
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Djonik20]

Всех с наступающим 2014!!! Всем желаю роста в новом году!

Спасибо! И тебя с наступающим! Ялды!  

[тихушник]

Ювелир
Мегароста тебе в грядущем году!!!

[Ювелир]

Djonik20
тихушник
Спасибо,взаимно)

[DikkiSan]

Ювелир
спасибо! Тебе тоже нуперских успехов!

[nup_forever]

Ювелир
Cable Clamps, Cable Cliff

Уделяй 80% обхвату: мануал сдавливания, скручивания,  клэмпинг, эрег. сгибы, палка(но без фанатизма, пожалуйста).
Расти большой, особенно в объеме.
                                 С Новым Годом!!!

[Ювелир]

nup_forever
Спс и тебя с Новым годом!

[Ювелир]

И так на днях получил по почте хомуты универсальные для клэмпа, за что огромное спасибо Умеренному) А так продолжаю нупить по стандартному графику. В начале февраля делаю замеры!
п.с Всем ЯЛДЫ