Рекомендуемое время тренировки

[hangkokk]

подскажите начал не давно заниматься. чередую день на длину день на обхват. сколько по времени лучше что бы длилась тренировка. плюс сколько в день если надо дополнительно ходить с весом подвешенным. сейчас размер 16.5 на 14. хотел бы дойти до 18 на 15.

[hangkokk]

и с каких упражнений лучше начать. а то их много если все делать дня не хватит))))

[@I@]

hangkokk
Для начала не плохо изучить форум, многие вопросы типа этого отпадут.

[Tankiro]

hangkokk
индивидуально все

может 5 минут,а может и час)

[ukrop]

раз недавно начал то программа новичка, там все написано,  а так да как говорит Танк, все индивидуально у меня допустим на одни сосудистые полутора часа где-то уходит

[nup_forever]

hangkokk Работай с чем-то одним, либо длинна , либо объём. Нету смысла чередовать каждый день. Если есть экс-начни с него, потом уже подключай остальное. Вешать категорически не рекомендуется первых пару-тройку месяцев. Джелковать можешь с первого дня, но умеренно, без фанатизма. Ознакомся детально с темами форума. Тут море инфы;)
 

[serg76]

hangkokk

чередую день на длину день на обхват

Да,странная у тебя программа.А потом что,день отдыха и по новой?