Начало НУПа) 2013г

[slavon1500]

Байрон
Пожалуйста я их кстати купил   теперь все пускай пока лежат..  

[Байрон]

slavon1500

теперь все пускай пока лежат..

ДА КЛЭМП ТЕБЕ РАНОВАТО.Я сам начал и запорол ПЧ.
ПРАВДА Я ДЕЛАЛ ПОМПО КЛЭМП

[slavon1500]

Байрон
В смысле запорол? Что травма была какая то? Или что? Это ты когда новичком был решил попробовать делать клемп?
Что то много вопросов  

[Байрон]

нет я неправильно заклэмповал ПЧ.ВЕРЁВКОЙ И ПЕРЕЖАЛ .Делал кегеля короче защемил там что то -лечился месяц -последствия ощущаю до сих пор.Так что любую прогу надо досконально изучить что не понятно узнать и начинать по маленьку.

[slavon1500]

Байрон
Ясно

[Thickness]

Байрон
я клемпую хоть и новичок , но веревку сильно не перетягиваю и   на узел не завязываю чтобы если что 1-2 сек и снял. Я и раньше с женой с клемпом сексом занимался по 10-15 мин , но опять же сильно не затягивал . И нормально без никаких эксцессов , главное знать меру. А лимфой у меня в основном заливает от джелка:)

[slavon1500]

Thickness
Я тебя из за аватарки не узнал прикооьная ава)) смотрю что то ник знакомый)) у тебя кстати сегодня отдых? Как член по прежнему такой же по размеру, как и когда без выходных занимался? Я имею ввиду в спокухе. Эх ну и вопрос  

[slavon1500]

Что то сегодня когда джелк делал постоянно эрекция падала, приходилось все время его как бы поддрачивать) вчера отдых был, на члене никаких пятен нет единственное после сегоднешней тренировки потемнел не много и крайняя плоть чуть вспухла, но это чуть там не сильно.. Может ростягивания влияют? И еще я добавил в программу круговые ростяги сразу после обычных делаю круговые в право 15 раз и в лево 15 раз кегель делаю после джелка всегда. Еще ребят такой вопрос на счет кегеля член нужно оттягивать и  напригать pc мышцу на 10 15 сек? А потом когда второй подход делаешь между ними сколько примерно должен быть перерыв? Просто я что не много устаю от этого упр или не правильно его делаю.. и член аж красным станлвится видать крыови много поступает..

[Орэх]

slavon1500

Еще ребят такой вопрос на счет кегеля член нужно оттягивать и напригать pc мышцу на 10 15 сек?

Вообще то ПЧ не нужно оттягивать . Его вообще не нужно трогать при кегелировании .

[slavon1500]

Вот программа по которой я занимаюсь
1 прогревания 5 мин
2 ростягивания 10  - 12 мин
3 круговые ростягивания 15 раз в право и в лево
4 2 мин прогрев и джелк мин 20
5 кегель
6 потом принимаю душ.
В принципе все тоже самое только добавил круговые ростягивания.
Добавлено:
Орэх

Вообще то ПЧ не нужно оттягивать . Его вообще не нужно трогать при кегелировании . 

Я так в начале делал, потом где то прочитал на форуме что типо надо оттягивать чтоб он во внуторь не вдавливался ..