Мой скромный результат...

[Desmont90]

Кронос
Ширина ладони может быть одинаковой а вот окружность разной у тебя пухленькие руки по фото видно, соответственно и  окружность будет разной, у меня рука костлявая окружность 26

[ДяДя VoVa]

Кронос

Спасибо за идейку ну счет правильных измерений ход твоих мыслей я уловил, чуть позже для поднятия боевого духа форумчан я скину аналог.

[Desmont90]

Кронос
Вот так надо померять тебе, так будет наглядней какая у тебя ладонь
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[Кронос]

Desmont90
Попробовал, так у меня 11,2 получилось)

[Desmont90]

Кронос
У меня предплечье 35см ну и масса у меня то 83кг на данный момент,что и массой не назовешь
Сколько твой вес на данный момент?
Ты сейчас на массе?

[ДяДя VoVa]

Методика по увеличению ег по системе кроноса, в данном случаи пример в плане обхвата запястья но работает это и для увеличения ЕГ пч.

До
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


После
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]


Вот так и получаются с 12.5 ЕГ 17-18 и даже 20 как 2 пальца.

[Кронос]

Desmont90
Предплечье 35 см совсем неплохо, у многих бицепс меньше 35)) Вес сейчас 115, я отказался от классической цикличной схемы масса-сушка, сила-выносливость. Стараюсь совмещать, делаю одну в неделю тренировку силовую (тяжелый жим лежа, отжимания в стойке на руках с утяжелителями, гири). Остальные дни -- бокс + кроссфит, работа на скорость и выносливость.

[Desmont90]

ДяДя VoVa
Неплохо обхват руки раскачал!

[Desmont90]

ДяДя VoVa
К стати у Цыпленкова ширина ладони 13см

[Tankiro]

Ну хватит уже ругаться, делаю предупржедние!