09 июля 2025, 04:45:05

Новости:

Чтобы использовать все возможности форума на смартфоне или планшете необходимо в браузере выбрать настройку "Версия для ПК".




avatar_Кронос

Мой скромный результат...

Автор Кронос, 07 июня 2013, 09:25:38

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Tankiro

Кронос
Я тоже за давлением никогда не гнался)

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

serg76

02 мая 2014, 16:24:46 #281 Последнее редактирование: 02 мая 2014, 16:25:15 от serg76
Кронос
ЦитироватьХочу поделиться еще одним примером того, что не в давлении счастье.

Вообще прочитав множество тем про помпирование вижу ,что те кто помпирует на больших давлениях или растут очень плохо или вообще не растут. Так что возможно ,наиболее полезный и правильный вариант работы с помпой это просто помпировать на давлении 5-7 hg и менять упражнения с помпой,менять время и количество сетов,но давление не поднимать.Тогда и рост будет.
А когда с помпой маньячить начинаешь,то и рост от основной программы можно застопорить
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

тихушник

Кронос
Цитироватьдля каждого пч имеется определенный диапазон давления, от которого лучше не отходить, если хочешь расти.

Согласен на все 100%!
............Было........Сейчас........В планах....
........14,5х12,2....17х14,2.........18х16....

Моя история !

leps1985

ЦитироватьА когда с помпой маньячить начинаешь,то и рост от основной программы можно застопорить

Да тут видимо тоже все индивидуально. Вон если не ошибаюсь Бочи с Байроном жестили с давлением и попер обхват :unsure:  

Conup

06 мая 2014, 21:27:34 #284 Последнее редактирование: 06 мая 2014, 21:29:42 от Conup
А расскажи пожалуйста как ты помпируешь? сколько сэтов и какое время? Я сейчас начал делать 1 сэт помпы перед клемпом...
Было..............Cтало
         NBPEL: 13,8 .... 17.9
               .....EG: 12 .......12.5

Кронос

11 мая 2014, 15:14:44 #285 Последнее редактирование: 11 мая 2014, 15:15:02 от Кронос
Conup
Делаю просто 2-3 легких сета по 10-15 мин перед клэмпом, давление в пределах 8 хг.
Добавлено:
 В последнее время началась вот какая фигня. Пч от помпы не распирает как раньше. Т.е. разбухает совсем чуть-чуть, лимфы нет абсолютно. Пробовал поднять давление -- об этом отписал выше. Недавно пробовал увеличить время сета до 20 мин -- то же самое. Перетрена нет, от клэмпа распирает отлично. В связи с этим назрел вопрос: о чем это свидетельствует и стоит ли корректировать программу тренировок. Может, стоит взять перерыв от помпы?
BPEL - 20,5
EG - 16,8
MG - 16,2
BG - 18,8
HG - 15,3

Орэх

Кронос
ЦитироватьДелаю просто 2-3 легких сета по 10-15 мин перед клэмпом, давление в пределах 8 хг.

ЦитироватьВ связи с этим назрел вопрос: о чем это свидетельствует и стоит ли корректировать программу тренировок.

Попробуй сделать клэмп перед помпой .
-------01.03.12----01.01.13----31.08.14---11.10.16---09.03.19-----Цель
NBPEL..10.5см.......12.5.........14.3...........14.5..........15..........>>16см    
EG .........9см..........12..........12.............12.5............13.........>>14см
BPEL  ....................14.7.......16.8...........17.4............18
BPFSL...................15.5........18..............18.7...........18.7
Не пишите в личку , я не отвечу .

DikkiSan

Кронос
я сидел в свое время на пяти максимум. Потом начало приходить ощущение что это тупик. Ну вот чувствуется что ни о чем. И решил поднять давление. Сейчас 6 - 8 - 12 по сетам. Причем третий сет в последние три минуты поднимаю до 15 . Получается ненадолго, 1,5 - 2 мин. Вроде как на 1-2 мм. Прибавил. Или сильнее распирать стало. Так что ,имхо, никогда не менять прогу это привыкание и стопор
Нуп начало --- 05. 06. 13 ---  только помпа             ---           БПЕЛ + 4.3 см
 ЕГ + 4 см

я не видал чтоб вольный зверь себя жалел. замерзнет птица, камнем упадет, но жалости к себе не призовет

Sheogaraty

Кронос фотки выкладывал?
+ 0.5 к длине ( мин )

Кронос

DikkiSan
Сейчас поднял давление до 10-12, распирает отлично, лимфой особо не льет. Видимо, в прошлый раз ощущение перетрена было вызвано совокупностью сопутствующих факторов. Сейчас давление в 10-12 хг чувствую для себя идеальным.
Орэх
Я так делал раньше довольно длительное время, когда занимался пакованием. Сейчас пришел к выводу, что недолгие сеты до клэмпа бьют по обхвату сильнее, чем длительные после.
BPEL - 20,5
EG - 16,8
MG - 16,2
BG - 18,8
HG - 15,3



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru