Моя борьба)

[real-madrid]

Байрон
сидя у меня вообще на 2 см больше,чем лежа НБПЕЛ)мне кажется так у всех.Но все равно,этот жирок образуется если лечь,ппц как расстроился,но ничего,думаю эта разница в измерениях у всех такая в зависимости от поз.А вот жирок или че там все равно есть желание минимилизировать.

[Байрон]

real-madrid

ппц как расстроился

не стоит-расстраиваться -для замеров- что бы видеть рост -меряй -всегда в одном и том же -положении  

[real-madrid]

Байрон да это понятно)

не стоит-расстраиваться

ща уже процесс расстройства прошел,злость началась,вот жду пока еще часика три пч восстановится после рукоблудства и в бой)

[Байрон]

real-madrid

восстановится после рукоблудства

НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙ  

[real-madrid]

Байрон да это я так,взорвался:D  

[real-madrid]

Запишу свою программу сюда.Уже как неделю занимаюсь исключительно растягами,обычными,А-растягами и V-растягами.Цель-наростить BPFSL до размера,который будет превышать BPEL на 1.5 см,затем подбить и укрепить сосудистыми.Если говорить по времени,то поставил конкретную цель-в течении двух месяцев получить эту разницу и потом в течение месяца укрепить.Т.е моя цель на три месяца это+1.5 см в состоянии эрекции.Мои результаты недельной давности:
BPEL-21.8 см
NBPEL-20.3 см
BPFSL-22.2 см.на EG пока забил.
Программа от и до:
/1-день:/
Прогрев-5 минут в горячей воде,далее
1.Обычные растягивания:
а)от себя 30-35 секунд
б)вверх 30 секунд
в)влево и вправо по 30 секунд
г)вниз-50-60 секунд
Всего 3 подхода,по времени где-то занимает 10 минут.
2.А-растягивания:
а)от себя правой рукой,левая рука под основанием и чуть выше-30 секунд
б)от себя той же рукой,левая рука ближе к головке-30 секунд
в)вниз той же рукой,левая рука под основанием и чуть выше-35-40 секунд
г)вниз той же рукой,левая рука ближе к головке-35-40 секунд
И так 8 подходов,по времени 20-22 минуты.
3.V-растягивания:
а)тяну от себя,два пальца другой руки давят не середину ствола-30 секунд
б)тяну от себя,два пальца другой руки у основания-30 секунд
в)тяну от себя,два пальца другой руки под головкой-30 секунд
И так 8 подходов,по времени 15 минут

/2-ой день/
Все те же упражнения,только количество подходов в каждом +1(растяги -4,А и Вэ-9 соответственно)
/3-ий день/
Все те же упражнения,но количество подходов-+2 по сравнению с первым днем
/4-ый день/ ОТДЫХ
Т.е график 3/1
Из личных наблюдений-после недели подобных упражнений лучше тянется пч,подозреваю,что BPFSL стал больше.
Следующий замер всех трех параметров-05.07.2013.

[serg76]

real-madrid
Неплохая прога.
Буду следить за твоим результатом.
Если сантиметр прибавишь за 3 месяца будет круто.
Правда я не понимаю,у тебя ПЧ и сейчас за 20 см ,почему ты длину тянешь,а на обхват забил? Я бы на твоем месте делал наоборот.

[real-madrid]

serg76
потому что не хочу на 20 останавливаться.Обхват начну усиленно делать,когда получу прирост +1.Вообщем,посмотрим как всё пойдет.

[solovushek]

real-madrid
ты экс не таскал еще?

[real-madrid]

real-madrid
неет,я пока не думаю об этих девайсах,руками поработаю еще месяца три,если прирост устроит,то дальше буду мануалить,если нет,то тогда куплю экс и помпу.