Варианты ношения экса

[илюша88]

через карандаш угол будет маленький ))) поэтому лучше карандаш обоматать бинтом ( я мотаю пехой и получается хороший толстый карандаш который подкладываю под  пч в эксе и получается сильная нагрузка на дорсальное уплотнение это )) в течении тракции двигаю карандаш чтобы создать повышенное напряжение по всему пч получается что то подобное A - Stretch; А - Растягивание
можешь посомтреть в мануальных упражнениях  

[Анатоль]

буржуи предлагают перекладину с физиологическим изгибом под ствол ПЧ разной высоты и ширины устанавливающуюся на штанги экса. Я рекомендую сделать из полиуретанового коврика(материал похож на поролон.но более жесткий),подложив пеху. Сделать можно в виде цилиндров разного диаметра подлаживая поперек ПЧ и меняя натяжение ствола и изгиб. Анатоль. Всем роста.

[илюша88]

хорошая идея