08 декабря 2022, 08:19:14

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




avatar_serg76

Мануальные растяги

Автор serg76, 03 мая 2013, 17:19:49

0 Пользователей и 2 гостей просматривают эту тему.

serg76

что-то не нравится мне эта прога(
Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

real-madrid

Да просто переусердствовал,так-то она действенна.
август 2011      BPEL 19.5 EG 14
01.06.2013   BPEL 21.9 EG 15.2
06.09.2013   BPEL 22.3 EG 15
15.11.2013    BPEL 21.5 EG 15
19.05.2014    BPEL 21.7 EG 15,5
12.03.2017    BPEL 20,5 EG 15,5

Neeeei

23 мая 2013, 17:01:28 #22 Последнее редактирование: 23 мая 2013, 17:05:27 от Neeeei
Народ,тыкните меня носом, где можно про джай-растягивания почитать.

serg76

Страх неудачи никогда не должен быть причиной нашего бездействия.

             ........1.03.13 ...стало ...    будет                                   
NBPEL ...15 .......18 .........20
BPEL      ......? ........21 .........22.5
EG         ........12 .......14..........16
BPFSL    .....?.........22.........23.5

Neeeei


@I@

23 мая 2013, 19:37:42 #25 Последнее редактирование: 23 мая 2013, 20:29:08 от @I@
Цитировать2.

Растяжка-маятник
Уровень эрекции: от 0 до 50%
Рекомендуемое число повторений: 50
Упражнение:
→ Растяните ваш член вправо и вниз и удерживайте его в растянутом состоянии одну секунду.

Это очень хорошее упражнения. Немного распишу т.к. делаю его в разных вариантах. Сидишь раздвинув ноги, берешься за пч ок (обычная, не обратная) хаткой за головку и выставляешь натяжение упираясь локтями в бедра. Все натяжение зафексировалось и пч член натянут, и тут начинаешь всем корпусом наклонятся туда сюда (маятник) пч на одной оси с телом, только ноги и таз на месте. По первой меня даже пугали ощущение после как отпускаешь член (неописуемое ощущение).
Второй вариант. Так же делаю фиксацию локтями но с запасом чтоб еще чуть натянуть. Тут уже не обязательно телом как кому удобно, главное при переходе туда сюда приотпускать а на углах наборот придавливать. Делать его по времени нельзя, только по ощущением.
Ну и третий вариант. все тоже самое но наоборот. Не вниз а верх. Правда маятник весь на руках.
После обязательно вперед с мелко круговыми вращениями, Крест на крест, да вы сами будете чувствовать какую связку тянуть.

Делаю это все при 0 эрекции.
-только руками-   старт 7.11.12.
                    BPEL + 3.8 cm
                     EG   + 2 cm
             медленно, но верно...



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru