Отчёты о тренировках - 7

[JORIK 1985]

вчера и сегодня, сухой и клемп по 10 мин.

[Mad man]

Начинаю нуп-серию из растягов по 20 минут, дважды в день, планирую до 24.

[YAPRIL]

помпа 20 мин. (2*15) + джелк в паузах...

[Орэх]

экс 2 часа

[умеренныій]

16.09.
- Сидение на пч- 15 мин.+
- Растяг- 5 мин.+
- Сидение на пч- 10 мин.+
- Вак. экс.(силовая)- 25 мин.+
- Вак. экс. (классика)- 2 мин.

[snoop dog]

сухой джелк 400 раз

[ТолщеИДлиннее]

умеренныій

- Вак. экс. (классика)- 2 мин.

Ровно 2 минуты? )

[JORIK 1985]

snoop dog

сухой джелк 400 раз

до скольки планируеш дойти))

[snoop dog]

GORIK 1985 , обычно делаю 300 мощных доений в течении мин. 40  и 5 мин. садсака (чистого времени, гоняю волну)), а сегодня абломало делать садсак)), так решил 100 штрафных джелков сделать)) наказал себя))

А ты как, братан, толще становишься? До 13 стабильных добил уже?

[Буратино]

умеренныій

Вак. экс.(силовая)- 25 мин.+
- Вак. экс. (классика)- 2 мин.

Я видимо чего-то пропустил.
Какой смысл от такого времени таскания экса?

по сабжу: вешалка 4 кг 2х40 минут.