Отчёты о тренировках - 7

[Mad man]

ТолщеИДлиннее
Плохо тянется, не чувствую, что пч на максимум  удлиняется когда тяну.
Но это не так уж и плохо, просто и не так уж хорошо.

[Орэх]

экс 2часа

[ukrop]

прогревание 5 мин
помпа 30 мин (3 подхода по 10 мин)
сухой джелк 210 доений (3 подхода по 70 раз)

[Yarik]

21.08
Клэмпинг 2 подхода по 15 минут
Помпа 30 минут
После часа перерыва
Клэмпинг 2 подхода по 15 минут

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сухой джелк 270 раз
садсак слинки 5 мин.  

[Mad man]

Растяги прошли х*ево, но ничего, продолжу нуп серию до игры Ливерпуля, а она примерно 24-го. 

Вчера думал может отдых дать пч, решил не давать, а наоборот одну треню с 15 минут увеличил до 20 минут и тянулось отлично. Точнее хорошо. Теперь тягаю по 4 минуты в пять сторон.

[Yarik]

Клэмпинг 2 подхода по 15 минут
Сухой джелк 30 повторений

[Орэх]

экс 2часа

[ukrop]

прогревание 5 мин
помпа 30 мин (3 подхода по 10 мин)
сухой джелк 210 доений (3 подхода по 70 раз)  

[stepwise]

22/08/13
= экс 45 мин. вечер