Отчёты о тренировках - 7

[Sportmen]

30.06.2013
гидропомпа днем всего на пару минут, тк 1.07 экс.  

[snoop dog]

сухой джелк 270 раз

[Doctor.uz]

Джелк 5 минут
Клемп 15 минут

[Орэх]

-утром вешалка  2часа 500гр + 1час 800гр + 1час 500гр......
-перерыв 6часов
-вечером вешалка 1час 500гр + 1час 800гр  

[Yarik]

Всю прошлую неделю помпил по жесткому, опять попал в перетрен.
Сегодня: клэмпинг 15 минут
Сухой джелк 80 повторений

[igorek1337]

01.07.13
Мокрый Джелк+Помпа

[Tankiro]

igorek1337
Пиши подробней,сколько ,чего ,с какой силой...
Потом самому будет удобней определяться  

[Sportmen]

1.06.2013-2.06.2013
малый перетрен получил.=>гидропомпа днем всего на пару минут  

[Tankiro]

ой,вместо 2 часов 3 часа относил экс)
ну ничего,думаю не страшно)
забыл что в эксе))

сидение на пч 30 мин+экс 3 часа ,натяжение 700 грамм,завтра штанги накину

[snoop dog]

сухой джелк 310 раз