Отчёты о тренировках - 7

[умеренныій]

26.06.
Досиживаю еще
- Эксум (гибкий экс)- 1 час.
Получил сегодня от Танка колпак с клапаном. Обкатываю. На досуге отпишу впечатления.
-Еще добавил джелк-10 мин.

[Sportmen]

27.06.2013
2,5 часa, вак.экс.умеренно силовая.

[Doctor.uz]

Джелк 15 минут

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 300 раз
мокрый джелк 120 раз
jelk squeeze 5 подходов по 15 раз
немного horse440  

[Орэх]

-утром экс 2часа
-перерыв 11часов
-вечером вешалка 500гр  2часа

[Yarik]

День: клэмпинг 15 минут
Джелк сухой 40 повторений
Помпа 30 минут

Ночь: помпа 60 минут

[умеренныій]

27. 06.
Джелк-5 мин.

[Alex333]

3.5 часов ада,мех.экс,2+1.5

[snoop dog]

прогрев мин. 7
сухой джелк 200 раз
клемп 7 мин.
сухой джелк 50 раз
клемп 5 мин.
сухой джелк 50 раз

[Doctor.uz]

Джелк 10 минут
Клемп 15 минут