Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

20.05
Экстендер (механика) силовая - 3 часа
Мануальные растяги после экса - 2x10 мин.

[Хамфри]

15 минут растягивания
15 минут сухой джелк, 60-80% эрекции

[YAPRIL]

Прям как то поновому взглянул на мануал в особенности на жёсткий силовой джелк с маслом...обратной хваткой   ....че та я раньше мануал не любил все больше помпа да клемп а щас так втянулся в мануал ....куда там помпе...в качестве отдыха меж подходами разве что..... за три недели мануала с помпой смотрю что тонус лучше и хорошо нагрузку держит. И не в последнюю очередь благодаря новой поддерживающей упражухе....про неё написал [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Хамфри]

15 минут растягивания
15 минут сухой джелк, 70-90% эрекции

[trance.fm]

24.05
Экстендер (механика) силовая - 3 часа
Мануальные растяги после экса - 1x10 мин.  

[trance.fm]

25.05
Экстендер (механика) силовая - 2ч 45мин
Мануальные растяги после экса - 2x10 мин.

[trance.fm]

26.05
Экстендер (механика) силовая - 2x1ч;
Мануальные растяги после экса - 2x10 мин.

[Хамфри]

25, 26, 27-го:
15 минут сухой джелк
15 минут растяги

После того, как добавил третий день без отдыху - поймал черную точку и залитую лимфой крайнюю плоть. Завтра отдых в любом случае, потом - только с прогреваниями, и вернусь к прежним 2х1. Пока и рост, и тонус наблюдаются.

[trance.fm]

28.05
Экстендер (механика) силовая - 2 x 1ч;
Мануальные растяги после экса - 2x10 мин.

[trance.fm]

29.05
Экстендер (механика) силовая - 2 x 1ч;
Мануальные растяги после экса - 2x10 мин.