Отчёты о тренировках - 7

[trance.fm]

22.04
Круговая тренировка без перерыва:
Мануальные растяги (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (35 повтр) + Мануальные растяги (10 мин).  

[Tankiro]

1 час сидение+1 час  растяги+25 мин клмп+двуп+ ссдж 10 мин

[1dragon1]

Прогрев 5мин. + растяги 10 мин. + 2часа(1+1) вешалка( 1,5кг) , прогрев 5мин. + клемподжелк с уклоном на основание.

[trance.fm]

23.04
Круговая тренировка без перерыва:
Мануальные растяги (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (40 повтр) + Мануальные растяги (10 мин).

[1dragon1]

растяги 10 мин. + 2часа вешалка( 1,5кг) , + клемподжелк с уклоном на основание.  

[trance.fm]

25.04
Круговая тренировка без перерыва:
Мануальные растяги (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (40 повтр) + Мануальные растяги (10 мин).  

[trance.fm]

26.04
Круговая тренировка без перерыва:
Мануальные растяги (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (35 повтр) + Мануальные растяги (10 мин).  

[1dragon1]

Мануальные растяги 10 мин. + 2часа вешалка( 1,5кг) , + клемподжелк с уклоном на основание.

[trance.fm]

27.04
Круговая тренировка без перерыва:
Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (33 повтр) + Помпа (10 мин) + Клемподжелк (100 повтр) + Мануальные растяги (10 мин).

[bennington]

мокрый джелк 10 минут, растяги 15 мин