Отчёты о тренировках - 7

[JORIK 1985]

snoop dog
наверное филоню, новичка делаю иногда, нету стабильности чтоб розогнатса, хотя скучаю по мощной проге, давно головка не трищала))

[умеренныій]

26.11.
- Сухой+ Садсак+ удушение-15 мин.
Хорошо пошло.

[Tankiro]

ссдж 20 мин+10 эрегированные растяги

[snoop dog]

сидение на пч 35 мин
сух джелк 50 доений
клемп 7 мин
сух джелк 30 доений
клемп 7 мин
сух джелк 20 доений
клемп 7 мин

[Баязэт]

вешалка 9 часов 3-по-3ч 1кг  

[умеренныій]

27.11.
- Сухой+ Садсак+ удушение-15 мин.

[Баязэт]

вак вешалка 9 часов 1кг 3по3

[Tankiro]

ссдж -20 мин+6 раз*15 сек эрегированные растяги

[fon-geht]

Tankiro

Салют Ветеранам!

Да рановато ещё так обзываться:)
3-4 получасовых подхода в день механика Биба 4,6 кг. Стараюсь разносить по времени, 3-4 часа отдыха между подходами.

[Tankiro]

fon-geht
смотрю вес растишь
сколько думаешь максимум вешать?