Отчёты о тренировках - 7

[snoop dog]

прогрев 5 мин.
сух.дж 100 раз
клемп с сильными сдавливаниями 9 мин.
сух.дж 50 раз
клемп с сильными сдавливаниями и раскатываниями 9 мин
сух. дж 30 раз

[Tankiro]

ссдж 20 мин
эрегированные растяги 10 раз *15 сек

[умеренныій]

24.11.
- Сосудистые- 8 минут.

[fon-geht]

Вешалка Биба 4.4 кг 2-4 получасовых подхода в день, стараюсь ежедневно, но не всегда получается.

[Tankiro]

fon-geht
Салют Ветеранам!)
 

[snoop dog]

сух.дж 100 раз
клемп с сильными сдавливаниями 10 мин.
сух.дж 50 раз
клемп с сильными сдавливаниями и раскатываниями 9 мин
сух. дж 30 раз  

[JORIK 1985]

snoop dog
привет братан, респект и уважуха, трудяга с большой буквы, от души тебе всего найлучшего!!!

[snoop dog]

JORIK 1985, привет братик! Как ты? По нупу трудишься сейчас или филонишь пока?))

[Баязэт]

вак вешалка 9 часов , 3 подхода по 3 часа вес 1кг

[умеренныій]

25.11.
- Сухой+ Садсак+ удушение- 10-15 минут (примерно).