Отчёты о тренировках - 7

[YAPRIL]

....прикупил ключик и головку для винта на автохомуте....  хорошо когда удобно )))...ещё бы ключ с трещоткой и обратным ходом и я заправский НУП-механик...

[умеренныій]

5.11.
- Сидение на пч-54 мин (27+27)

ТолщеИДлиннее

Вроде у меня удавалось такое счастье иметь, раздувало практически без лимфы на 1-м и единственном подходе клемна до 16 ЕГ. biggrin.gif Какое приятное ощущение, когда пальцы не можешь соединить вокруг своего толстого ПЧ. ) Клемп пока делал метровым куском эластичного бинта.

И как с ростом на той проге? Подрос?

[ТолщеИДлиннее]

умеренныій

И как с ростом на той проге? Подрос?

Пока еще рановато говорить, но, думаю, "прирост новичка" в обхвате будет, в отличие от длины.  

[sunshine]

мокрый джелк 15 минут,
возвращаю откат послетракциевский

[умеренныій]

ТолщеИДлиннее

И как с ростом на той проге? Подрос?

Пока еще рановато говорить, но, думаю, "прирост новичка" в обхвате будет, в отличие от длины.

Чтоб сбылось!   16-шка маячит- манит невероятно!    

[fon-geht]

2 подхода по 20 минут мех. вешалка Биба утром и 2х20 вечером, 4 кг. Набираю обороты
Добавлено:
snoop dog

А какие у тебя сейчас основные показатели: бпфсл, бпел, нбпел и ег?

бпфсл=бпел=17,6, нбпл не меряю, ег=14,3.

[snoop dog]

fon-geht , странно...ты столькоьтягал вешалку, а бпфсл=бпел, как у новичков в основном. По идеи тракции твоё всё.

[fon-geht]

snoop dog

странно...ты столько тягал вешалку, а бпфсл=бпел, как у новичков в основном. По идее тракции твоё всё.

Даже не знаю, с чем связано, от чего это может быть и что делать, может что посоветуешь?

[умеренныій]

6.11.
- Сидение на пч-56 мин (28+28)  

[snoop dog]

fon-geht

бпфсл=бпел. может что посоветуешь?

Да ты и сам, я уверен, можешь посоветовать себе не хуже меня))) Опыта достаточно)) на моём опыте, когда у меня бпфсл был 19 и бпел был почти 19 я начал вешать 1,7 кг на 4 часа и быстро прибавил в бпфсл около 1 см и в бпед около 0,5. По теории тебе явно нужно тянуть, тянуть и тянуть.

------
прогрев 5 мин
сд 70 раз
клемп с сильными сдавливаниями 9 мин.
сд 50 раз
клемп с сильными сдавливаниями 9 мин.
сд 30 раз
клемп с сильными сдавливаниями 5 мин.
сд 20 раз