Отчёты о тренировках - 7

[snoop dog]

hancock, после сосудистых я грел и контрастный облив делал. А после тракций лучше не греть.

---
вак вешалка 3 часа одним сетом, 3кг
сух.джелк 100 раз

[Tankiro]

вак экс 7 часов

1300 грамм

в два сета

[snoop dog]

вак. вешалка 4 часа 3 кг одним сетом
последнии 10 мин. с охлаждением 

[hancock]

5 минут разогрев
30 мин растяги  

[snoop dog]

вак. вешалка 5 часов 3 кг
последнии 10 мин. с охлаждением  

[Saturn]

Знаешь snoop dog, захожу нынче в эту тему только для того, чтоб глянуть, сколько ты сегодня отвешал
 

[snoop dog]

Saturn, та лишь бы толк был... что то я застрял на 21,2-21,3 бпфсл, как вкопанный...

правда мерил недели две назад, следующий замер в конце марта и наверное на сосудистый цикл спрыгну

очень хочу 21,5 бпфсл, чёткие и честные, в этом цикле добить)), а в идеале 22 бпфсл и мечты сбылись))), но чую не в этот раз 22 будет))

[Saturn]

очень хочу 21,5 бпфсл чёткие и честные в этом цикле добить)), а в идеале 22 бпфсл и мечты сбылись))), но чую не в этот раз 22 будет))

"Два мощнейших воина - терпение и время" - Война и мир
Даже если в этот раз не будет, то будет в скором будущем) время не имеет привычки останавливаться и мы не стоим на месте, движемся вместе с ним) Так что главное продолжать, а там прибудет))    

[Tankiro]

Мех экс
7 часов
1200 грамм

[Орэх]

02.03.14--08.03.14   

1 Джелк 10минут + клэмп 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты
2 Джелк 10минут + клэмп 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты
3 Выходной
4 Джелк 10минут + клэмп 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты
5 Выходной
6 Джелк 10минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 5минут + помпа 7минут(5hg) + джелк 3минуты + помпа 5минут(5hg) + джелк 3минуты
7 Выходной