Отчёты о тренировках - 7

[Орэх]

16.12.13
ЭксУм 11часов + сразу вешалка 1.5кг 2часа + продолжение ношения ЭксУм 2часа

[Gato negro]

умеренныій
У тебя, я что-то не помню "стальная лента" в наличии? Когда клемпишь ПЧ изнутри "разрывает"?

А по теме: пошёл на отдых не меньше трёх дней..

[Бендер.]

РНК минут 10  

[умеренныій]

16.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.+
- Клэмп- 5 мин.+
- Сухой джелк- 5 мин.

Gato negro

У тебя, я что-то не помню "стальная лента" в наличии?

Стальная не то слово- титановая  

Когда клемпишь ПЧ изнутри "разрывает"?

При доп. воздействиях- продавливаниях, удушениях, Юли... А просто заклэмпить и сидеть- так я не делаю. В таком варианте не разрывает.

Да, об упомянутом вчера откате. Сегодня с утра удалось по шустрику замерить железный стояк- вернулись мои 2-3 мм. Снова NBPEL ровно 17-ть.

[nup_forever]

16.12.13
утро
мех. вешалка 3 кг. 3х25

вечер
мех. вешалка 3 кг. 4х25
Итого 3 часа в день


умеренныій
Если сейчас преимущественно работаешь на обхват, то мое мнение, мало уделяешь клэмпу. Для генерала НУПа:)  5 мин -  как-то не серьезно, или это какая-то спец прога?
Hе хватает времени, лучше потратить 45 мин на клэмпинг ИМХО. Не суди строго, я не лечу просто так вижу ситуацию, исходя из твоих показателей.
С конца августа работаю строго на длинну. с тех пор прогу практически не менял. Вешалка сейчас для меня №1.  Ялды друже  

[умеренныій]

nup_forever

Если сейчас преимущественно работаешь на обхват, то мое мнение, мало уделяешь клэмпу.

Не, я сейчас узко ни на что не работаю. Мануальные растяги стабильно, остальное- эксперименты. Вчера клэмпил, потому что соскучился- захотелось. Может оставлю, может нет.

Не суди строго, я не лечу просто так вижу ситуацию, исходя из твоих показателей.

Да ты что. Я рад любой свежей мысли и любому совету. Со стороны виднее. Читаю кто как нупит. У нового поколения нуперов есть чему поучиться. Радостно.  

Ялды друже

Взаимно- ялдыши!

[Орэх]

17.12.13
ЭксУм 12.5часов + сразу экс 2часа без подкручивания винтов

[nup_forever]

умеренныій
Ну, к новичкам, давно себя не отношу. А ялдыши, это видимо про яйца, так они у меня огого:) Спасибо дружище!!!

[ukrop]

прогревание 7 мин
сухой джелк 80 повторов
юли3 30 повторов
помпа 20 мин (часть времени помподжелк)
сразу же не выбирая ПЧ из помпы еще 5 минут на давлении 1-2hg

[умеренныій]

17.12.
- Мануал.растяги- 35 мин.
nup_forever

умеренныій
Ну, к новичкам, давно себя не отношу.

Не о тебе, обо всех писал.

А ялдыши, это видимо про яйца, так они у меня огогоsmile.gif

Да что ж ты все про себя да про себя.   Да еще и про яйца свои.