Мой путь :)

[nekit1997]

молодчина  

[DiFerro]

nekit1997
Спасибо!

Всем снова привет

Программу решил не менять. Продолжаю тренироваться по тому же графику, что и раньше. Следующие замеры через месяц, 9 октября.

А пока всех студентов с началом учебного года, всем хорошей и продуктивной недели

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Fktrc23]

ой..

[DiFerro]

Салют всем, кто еще помнит)

НУПа в жизни стало чуточку меньше, к сожалению, но стараюсь минимум 2 тренировки в неделю проводить. Скоро день замеров, обещал - выложу, а там посмотрим. Давненько тут не был, дел невпроворот... Как у вас дела тут, братья-нуперы? Надо по персоналкам пройтись

[Gato negro]

DiFerro

Как у вас дела тут, братья-нуперы?

Настала осень, пошли дожди. И у НУПеров многих прирост, будто грибы)

[DiFerro]

Приросты - это хорошо) А погода не радует совсем(

[serg76]

DiFerro
давай девчонок для поднятия настроения    

[DiFerro]

Всем привет. Приростов в этот раз нет, да и откуда им взяться - нупа в жизни стало чуть меньше: работа, работа, работа + учеба. Лето кончилось, когда можно было свободно и активно нупить по утрам.

Надо напрячься и вернуться к старому тренировочному режиму. Ялда не за горами, а я сижу и чего-то жду.

Всем девочек, что бы разбавить тему)

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[DiFerro]

Походу, я понял, почему я остановился в тренировках: отсутствия цели! Если после того, как начал заниматься стабильно (я отписывался в течении месяца) - у меня была цель - увидеть первый рост. Рост я увидел и... успокоился. Теперь же понял, что надо поставить кое-что конкретное.

Размеры с предыдущего замера изменились лишь в EG: -0,2 см.

Что имею на данный момент:

NBPEL = 14,8 см
EG = 14 см.

Цель:

NBPEL = 16 см
EG = 14,5 см.

Что буду делать:
В программе те же обычные растягивания (10 шт. по 30 секунд), А-растягивания (10 по 30), думаю подключить сидение на ПЧ и упражнение кран после первой недели. Из сосудистых джелк, юли и после первой недели подключу еще какую-нибудь технику.

Время выполнения цели: 29 ноября 2013 года.

Буду растить.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[serg76]

DiFerro
За таких шикарных девчонок плюсую конечно.
И где ты таких находишь?
Не пропадай